什么人不适合吃枸杞(吃枸杞的注意事项是什么)

发布时间:2023-06-17

这些年来人们的养生意识越来越强,尤其是中老年人,为了拥有健康的身体,所以便会通过饮食养生,比如最常见的枸杞这一食材...

这些年来人们的养生意识越来越强,尤其是中老年人,为了拥有健康的身体,所以便会通过饮食养生,比如最常见的枸杞这一食材,其中含有较多对人体有益的成分,所以获得了消费者的青睐。

不过,尽管枸杞的食用价值很高,但并不适合所有的人群,例如下文中提到的三种人,如果盲目的吃枸杞,反而会引起对人体不好的后果。

1.感冒发烧的人

如果有感冒发烧等症状,最好不要吃枸杞,因为感冒发烧时人体虚弱,体内火气旺盛,而且枸杞本身就是一种热性的食物,如果再吃,则会加重虚火旺盛的问题。

2.脾胃虚弱的人

脾胃是人体中非常重要的两个器官,二者结合则能够加速食物的消化,并且吸收其中的营养物质,但生活中有些人往往存在不良的饮食习惯,导致脾胃功能下降,这样一来肠胃的消化能力也会变弱。

这时候确实需要调整饮食结构,进而达到补充营养的作用,但前提是得掌握正确的方法,例如千万不能吃过多的枸杞。

主要原因在于脾胃虚弱时,往往有较多的寒湿之气,而枸杞性味滋腻,并且没有健脾的作用,如果吃进体内就会加重气虚问题,甚至引起腹胀腹泻等后果。

3.年龄较小的人

当今社会很多父母都希望自己的孩子拥有健康的身体,所以便会吃各种滋补性的食物,其中就包括枸杞,表面上来看,这种做法无可厚非,但年龄过小的情况下,体内营养无法及时被利用。

尤其是5岁以下的孩子,尽量少吃枸杞,否则滋补过度则会引起流鼻血,眼睛红肿等上火表现。

除了要了解哪些人群不适合吃枸杞之外,还得掌握吃枸杞的一些注意事项,例如下文中提到的三个。

1.控制好食用总量

虽然枸杞的养生效果很好,但切勿过度食用,否则很容易引起上火的后果,正常情况下,成年人每天的枸杞摄入量不得超过20个。

2.枸杞的选择

有部分人在买枸杞时都会选择颜色红的枸杞,但其实这种想法并不完全正确,因为没有处理过的枸杞表面确实未存在自然的纹路,而那些表面干净红润的枸杞往往经过了加工处理,所以可能存在健康问题。

3.控制好水温

生活中很多人在泡枸杞都会用热水,但是大家有所不知,如果水温过高,很容易破坏枸杞当中的营养成分,因此建议大家用65℃左右的水泡枸杞即可。

总而言之,从健康学的角度来说,枸杞确实是一种具有不错养生作用的食物,要是正确的吃,则有助于增强身体的抗病能力,养肝明目以及抗疲劳。

不过枸杞并不适合所有人,例如上文中提到的三个群体,如果盲目的吃,反而会给健康造成伤害。除此之外,为了防患于未然,吃枸杞时还得控制好总量,并且避免用温度过高的水泡枸杞。

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