睡觉时有这种表现的人注意了,可能是大病征兆,千万别忽视

发布时间:2023-06-19

人的一生中大概有1/3的时间都在睡眠当中度过,由此可见睡眠的重要性,可是随着生活节奏的加快,日常生活中很多人往往存在睡眠质量差的问题...

人的一生中大概有1/3的时间都在睡眠当中度过,由此可见睡眠的重要性,可是随着生活节奏的加快,日常生活中很多人往往存在睡眠质量差的问题,进而影响各器官的修复和排毒,甚至降低人体的抗病能力,进而诱发疾病。

正是如此,大家需要多留意睡觉过程中的一些表现,例如下文中提到的几种和睡眠相关的情况,希望你都不占。

1.磨牙

有部分人在睡觉的过程中牙齿有不自觉相互摩擦,也许你自己本身感觉不到,但是身边的人会经常提起这一表现,那就要高度重视起来了。

因为磨牙带给人体的影响很大,首先容易引起脸部疼痛的症状,同时还可能会诱发颞下颌炎症。而导致磨牙的因素有很多,例如压力过大,牙齿咬合不正或者肚子里有蛔虫等等,但无论是哪一种,都要尽快治疗,这样才能够减轻对身体的伤害。

2.打呼噜,说梦话

日常生活中,很多人睡觉时都有打呼噜和说梦话的表现,有些人单纯的认为打呼噜是睡眠质量较高,但真实的情况并非如此。

打呼噜也被称之为睡眠呼吸暂停症,如果偶尔出现一次无需过度担心,但若是频繁的有打呼噜的问题,就要重视起来,否则甚至会危及生命。

而说梦话看似无伤大雅,但是也会给牙齿带来损伤,因此建议大家去医院就诊,在医生的指导下选择正确的方式治疗,例如戴上护牙器。

3.周期性嗜睡

周期性嗜睡指的是每隔一段时间就有身体疲乏想要睡觉的表现,而且每天的睡眠时间可能长达20多个小时,特别是同时还伴随着性欲旺盛,贪吃等症状,有可能是自身免疫系统障碍所引起。

4.多动腿综合症

多动腿综合症说的是睡眠过程中腿部有不由自主抖动的表现,诱发的因素有很多,例如睡眠环境较差,表面上来看腿部抖动并没有什么太大的影响,可日积月累的情况下,往往会损伤膝盖。

除此之外,若是同时还伴随着容易惊醒以及醒后极度恐慌的问题,则属于睡眠障碍的范畴。

5.失眠

想必生活中很多人都曾有过失眠的表现,简单来说就是躺在床上长时间无法进入睡眠状态,引起这一结果的原因有很多,例如睡觉前做了剧烈运动或者长时间看手机电脑,都会导致大脑持续性的兴奋,进而影响睡眠。

这时大家首先要改掉不良的生活习惯,或许能够改善失眠症状,当然,若是失眠的问题长期存在,就需要考虑是不是压力过大或者焦虑抑郁所导致。

总的来说,睡眠充足以及质量较好,才能够保证第2天的精神状态,避免影响正常的工作或学习。

但生活中有部分人的睡眠却出现了各种异常,例如上文中提到的失眠,嗜睡和磨牙,说梦话,打呼噜的问题,如果你也有,请重视起来尽快调理,才能够改善这些症状。

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