在夫妻关系中，男性往往都非常关注自己的性功能，希望在过房事的时候可以坚持的久一些，这样便有助于维持好的夫妻感情。
可是受到各种因素的影响，有部分男性房事时坚持的时间比较短，由此一来，不光会影响过夫妻生活的兴致，甚至还容易使男性产生自卑心理。
也正是如此，提醒大家一定要重视起来，并且尝试下文中提到的4个方法，或许能够改善这一问题。
1.调整状态
有部分男性之所以会出现早泄的问题，主要原因之一就是心理压力过大，尤其是夫妻异地生活的情况下，男性长时间没有房事，所以过夫妻生活时就会莫名的紧张，进而分泌较多的肾上腺激素，影响房事的质量。
因此，若是此种因素所导致的，建议男性先调整好心理状态，给自己足够的信心，这样才能够辅助改善早泄问题。
2.切勿频繁手yin
生活中有些男性欲望较强，而女性对房事的渴望程度更低，所以有时候另一半无法满足男性，这时部分人便会用手解决。虽然暂时性的解了燃眉之急，但是过度手yin容易引起的后果之一就是早泄。
因为男性手yin的时候，很害怕被别人发现，所以就会加快射jin的速度，时间久了，当房事时阴jin受到刺激，所以就会出现坚持时间短的后果。
3.滋养肾脏
肾虚是中医上的理论，简单来说就是肾脏精气阴阳不足，当此种问题发生之后，患者往往会有四肢发冷，腰酸，水肿以及性功能不好的表现。
这种情况下，如果想要改善，则需要针对性的滋养肾脏，首先多吃一些补肾的食物，例如枸杞，生蚝，羊肉等等。
其次是坚持运动，这样才能够加速血液循环，由此一来，给肾脏提供更多的营养物质，进而维持激素的分泌，提升房事时的战斗力。
4.适当的按摩
男性朋友每天晚上睡觉之前可以轻柔的按摩前列腺，阴jin和阴囊等部位，因为这样做可以促进血液循环，避免生殖器过于敏感，进而则能够增加其耐受力，最终达到房事时延长时间的效果。
当然，若是想要防止早泄问题发生，还应该远离不良的生活习惯，比如熬夜，抽烟饮酒以及长时间久坐。
主要原因在于经常熬夜的情况下，体内的元气则会大量流失，进而使人体处于亚健康状态，而抽烟饮酒都会导致身体各脏器处于超负荷运转状态。
尤其是酒精，不光会增加肝脏的负担，还会刺激前列腺，长此以往则容易出现早早射jin的后果。
总而言之，对于男性朋友而言，房事时的表现确实非常重要，一旦有了“坚持不久”的情况，则需重视起来，建议采用上文中提到的四个方法自救，这样才能够提升房事的质量。
除此之外，为了防患于未然，大家还应该控制房事的频率，尤其是进入中年阶段，一周一两次即可。