想要自我检查精液是否正常，可以通过看精量的多少、看颜色、闻气味、辨液化等方式初步判断。例如相关人士表示，新鲜精液具有特殊的刺激性气味，类似栀子花的气味，如有明显的臭味则考虑是否合并感染。精液对于男性来说，极为重要，是男性的一个标杆，是繁殖下一代的一个重要筹码，精液是不是正常，反应了一个男性的生殖健康问题，身体的健康程度。
如何自查精液是否正常
精液检查是评价男性生育能力，反映睾丸精子发生及附性腺功能状况的一项重要检查项目。生活中，当精液出现异常时，男性可通过以下一些简单方法自查，这能早期辨别疾病并为进一步就诊提供参考。
看多少正常一次精液排出量为2—6毫升，精液量常与射精频度有关。这个量自行评估误差较大，如果精液量长期过少，可能造成受孕困难。精液量过多会降低精子密度，可能与禁欲时间过长或附性腺功能亢进有关。
看颜色正常的精液颜色是灰白色或者乳白色的。如果禁欲时间很长，精液可呈淡黄色；老年男性精液呈黄色;有的精液呈棕黄色或带血，则称为血精，提示可能与泌尿系炎症，生殖道的损伤，肿瘤或增生性等疾病有关，如前列腺炎、精囊前列腺癌等;如果精液呈透明过稀状，提示精子密度偏少。
闻气味新鲜精液具有特殊的刺激性气味，类似栀子花的气味，如有明显的臭味则考虑是否合并感染。
辨液化刚射出的精液呈稠厚胶冻的状态，一般5—30分钟内精液就会液化，成为一种稀薄透明类似水的状态。液化后精子才能达到最大的活动能力，若1小时后仍然不呈液状，即为精液不液化。多见于有前列腺和精囊疾病的患者。
精液检查如何取精
手淫法为精液常规检查最常用的方法。男性需要通过手淫的方式获取精液，事先用肥皂洗净双手和外生殖器，手淫将精液排入一只特备的无菌杯中即可。
电按摩法少数用手淫法取精困难的患者可采用电按摩法获取精液，即由医生用特殊的电按摩器插入患者的直肠，通过按摩前列腺刺激排出精液。
对于输精管阻塞性无精症患者，还可通过附睾或睾丸穿刺取出精子。这样获得的精子，可用于ICSI的治疗。
其它途径收集部分患者由于射精时膀胱颈部紧紧闭合无能造成逆行射精，引起精液反流进入膀胱，难以通过手淫法取精。对于这类患者，性兴奋后立即在尿液中能够收集到精子。如果精子存在，高质量的精子可以分离出来，然后进行人工辅助生育技术。