越临近预产期，孕妈们往往会越紧张。尤其是那些没有生产经验的孕妈，她们不知道分娩是一个怎样的过程。她们对于生孩子的印象，大多数来自于影视剧。
影视剧中女性角色在分娩的时候，总是会发出撕心裂肺的叫声，脸上渗出大滴大滴的汗珠。
这些场景潜移默化中也影响着孕妈们，让她们对生孩子一事惶恐不安。
进入孕晚期后，孕妈小艺的心情有些复杂。她急切地盼望着“卸货”，增大的腹部对她的生活产生了很大的影响。
小艺的腿部已经开始浮肿，晚上也接连失眠，睡不好。
但是作为第一次怀孕的孕妈，她又对预产期的到来有些恐惧，希望时间过得慢一些。
小艺之所以有这种矛盾的心理，是因为她总是回忆起电视剧中，那些产妇在生孩子的时候撕心裂肺的吼叫声。她每每想到这种画面，心里就感觉有些慌乱。
小艺不知道自己生孩子的时候会遭什么罪，也不知道自己分娩的过程会持续多久。
小艺平时的工作是一名健身教练，在怀孕的时候，她仍旧保持着健身的习惯。
只不过受到孕肚的影响，她将锻炼的项目改成了轻强度的有氧运动。
小艺原以为要等到预产期才会发动，没想到自己的宝贝如此急切地想要出来。
孕38周的一天上午，小艺发现自己见红了，强烈的宫缩感提醒着她，“卸货”的日子已经到来。
让小艺没有想到的是，自己整个产程很快。从她发动到“开十指”，仅仅花了2小时。这么快的分娩速度，让小艺免受了很多罪。
就连医生也感慨道：“对于第一次生孩子的产妇来说，这个速度确实很快。”
小艺自己也有些懵，原以为生孩子的过程会比较久，自己会遭挺多罪。
没想到自己竟然如此幸运，开十指的速度这么快。和小艺同病房的孕妈此时还在为宫缩疼发出撕心裂肺的叫声，她开指的速度慢，疼了一个上午，还没有开2指。
同样都是产妇，为什么顺产的时间上面有如此大的差异呢？
这四类孕妈分娩时开指速度快，遭罪少
①自身体质比较好
小艺之所以能分娩得如此顺利，和她规律的健身习惯有着很大的关系。
小艺的身材非常好，体脂率较低。平时，她跑个3公里或者5公里不在话下。
虽然小艺很苗条，但是她一点都不瘦弱，身上肌肉很多。
这种体质的孕妈是医生护士非常喜欢的，因为她们体力充沛，又没有什么赘肉。分娩对于这类孕妈来说，并不是一个多大的挑战。
她们开十指的时间也会比较快，整个分娩的过程也会比较顺利。
由此可见，一个好的体质可以让孕妈在生孩子的时候轻松许多。孕妈们，在身体允许的情况下，即使在孕期也要保持一定的运动量。
比较适合孕妈做的运动有散步、瑜伽等等，孕妈可以根据自己的喜好来选择。
②有过生产经验的孕妈
曾经有这样一个新闻不知道大家是否还有印象，有一名孕妈在街上散步，走着走着，胎儿就从底下掉了出来。
这样的新闻让人惊讶不已，为什么有些人生孩子的速度可以如此之快？这类生得极快的孕妈，大多数都有过生产的经验，并非是初产妇。
经产妇之所以开十指的速度快，是因为她们的宫颈外口已经扩张过一次，比较松弛。
胎儿经过宫颈口的时候受到的阻力较小，这样胎儿就能够比较快地通过产道来到这个世界。这也是为什么很多宝妈会觉得生二胎比生一胎省力的原因。
③胎位正、胎儿体重标准
分娩的速度和胎儿的大小以及胎位有着很大的关系。如果胎儿的体重比较标准，没有过胖，胎位正，那么产妇在分娩的时候也就会比较顺利，所花费的时间较短。
胎儿的胎位不受孕妈控制，孕妈也不必太过纠结自己的胎位正不正这个问题。
想要自己分娩顺利，又快又好，孕妈就要在孕期管住自己的食欲，避免胡吃海喝。
不加节制地进补，孕妈自己的体重会超标外，胎儿也会受影响成为一个“巨大儿”。
胎儿并非是越胖越好，孕妈们将胎儿的体重控制在标准范围内，不仅对胎儿的健康有益，对分娩的过程也有帮助。
④和医护人员配合度高的产妇
有一类产妇深得医护人员的喜爱，这类产妇在分娩的时候不会大喊大叫，她们非常聪明，懂得“蓄力”。
除此之外，她们还知道如何和医护人员配合好，此类产妇分娩的速度比较快，遭罪较少。
顺产的过程是辛苦的，孕妈们不仅需要用力，还需要用对力气。如果不配合好医护人员，用蛮力，或者大呼大叫，产程也会因此拖长。
想要自己少受些分娩的疼痛折磨，孕妈们要保持一个良好的心态，不要在产前太过恐惧。
在分娩的时候，你们只需要相信医护人员，配合好她们，用对力。这样，你们的分娩过程才会比较顺利。
育儿寄语
这几类产妇顺产的速度快，遭罪少，着实令人羡慕。孕妈们，别只顾着羡慕这几类产妇，你们通过自身的努力也可以成为其中一员。
生孩子的过程其实并没有想象中那么可怕，孕妈们不必太过焦虑，一个良好的心态也有助于分娩哦！