根据对生物钟的研究，人体的生理现象和功能状态在24小时内不断变化。从早上7点到12点，人体功能状态呈上升趋势，从13:00到14:00，这是一天中人体功能最低的时间，从下午5点开始，再次上升，然后在晚上11点后急剧下降。一般认为，在同一个房间里怀孕的最佳时间是晚上9-10点。此外，女性在共用一个房间后长时间躺着睡觉有利于精子游动，增加精子与卵子接触的机会。
同房最佳时间是几点
其实同房最佳时间是晚上9-10点的时候，因为结束之后就可以即时入睡，能够得到充分的休息，第二天还可以保持精力充沛。不过这里同房的最佳时间一定是在排卵期内进行才可以保证有受孕的几率。排卵期可以按照月经周期来推算，一般是从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或者减去14天就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，这三个时间加起来就是排卵期。只要在排卵期的晚上9-10点才可以让受孕的几率达到最高。
有部分人群还可能会在早晨进行性生活，因为早晨精力比较旺盛，所以相对性欲比较强，因此会在早晨进行性生活。不管在什么时候进行性生活都是比较合适的，只要自己的精力比较充沛，而且不影响自己的后期工作和生活就可以了。在备孕期还需要夫妻双方要养成合理的作息习惯、调理好身体。只有身体健康生出来的宝宝才会更好。建议最好不要在过于疲劳或心情过于烦躁的时候进行同房生活，以免影响同房生活的质量，而且还可能会导致自己的身体更加疲乏，不利于受孕。
但由于女性月经期受外来因素影响比较大，月经不规律或者经期紊乱的女性不能用这种方法推算排卵期，即便是月经规律的女性，实际上的排卵期也未必就能跟理想情况下算出的一样。建议由迫切备孕的夫妻可以去医院进行监测。