越着急，越怀不上。
不管是晚婚人群增多，或是二胎、三胎的需求，都造成一个现象——高龄备孕女性增多。而因为“最佳生育年龄”的限制，让许多女性在还没开始备孕时就充满了焦虑，面对一两次的失败之后更是焦灼不安，可是越着急，越怀不上。
对于备孕而言，需要养好高质量的卵子与精子，才能更好地提高受孕成功率与胚胎质量，这本身就需要一定的时间周期，而对于高龄女性自身卵巢受损严重的情况下，这个调理时间还将拉得更长一些，建议高龄女性备孕至少有3-6个月的卵巢调理，才能养出高质量卵子。
为什么要至少提前3个月备孕？
提前3个月备孕一大重要原因是一个健康优质的卵子发育周期需要85天左右，而男性的精子成熟需要72-90天，其中的周期都大约为3个月。
另一方面是因为身体细胞代谢的周期大约是3个月，备孕夫妻可以在这3个月的时间内戒烟戒酒，远离有害生活环境，养成早睡早起的良好睡眠习惯等，利用身体自身的代谢周期将体内的有毒、有害物质代谢出去，为孕育宝宝创造健康良好的环境。
如何养出高质量卵子？
想要养出高质量的卵子，首先得明晰卵子发育周期的全状况：卵子是由发育成熟的卵泡破裂后排出，而卵泡在女性出生时就一直长久储存在女性的卵巢之中，随着女性第一次月经来潮之后结束休眠状态，以每个月发育一个成熟卵泡的频率并顺利排出。
卵子的质量会受到卵泡的大小的影响，一般来说卵泡的直径在18-25mm的成熟卵泡，其卵子质量也会相对较高，受精能力也更强。所以想要提高卵子的质量，得从源头改善卵巢的环境，提升卵泡的质量，才能从根本上去改善卵子的质量，提高受孕率，降低妊娠风险。对于高龄备孕女性而言，临床生殖医生通常推荐辅酶q10来辅助卵巢的养护与调理。
辅酶q10能够很好改善线粒体功能，从而保证卵子质量，而且有研究表明在辅酶q10的干预之后，更年长的女性线粒体功能的改善程度远远大于年轻女性，可见辅酶q10的补充对于高龄备孕女性的效果更加明显。
不仅如此，辅酶q10还可以抑制氧气对卵子外膜的损伤，通过消除氧化应激来保护或治疗卵巢功能早衰，优化卵泡发育，减少卵泡流失。
不过，辅酶q10也有还原型与氧化型两种不同类型，其中的效果相差也是巨大，因为氧化型辅酶q10不能直接被人体吸收，需要在体内转换成还原型辅酶q10后才能被人体吸收，这中间的周折让产品效果的发挥大打折扣，所以不如直接选择还原型辅酶q10进行补充。
不仅原料重要，产品的加工工艺也会直接影响吸收效率，建议选择知名品牌更有保障，比如深耕于膳食营养补充剂领域的Mkule，不仅选用还原型辅酶q10，还添加了pqq深层修护受损线粒体，提高线粒体的功能和活性，同时还研发采用了先进的纳米脂质体包裹技术，助力辅酶发挥作用，达到16倍超强吸收。高龄备孕者可以根据自己身体需要选择适合疗程，达到高效成功备孕的效果。
除了补充专业的辅酶q10之外，生活中许多良好的习惯也能帮助提高卵子质量，比如：远离烟酒等不良嗜好，就能大大降低烟酒中如酒精、尼古丁等一些有害物质引起卵巢组织改变，导致生育能力下降的风险；减少熬夜，保证充足睡眠，也能让体内荷尔蒙分泌处于一个正常状态，从而保障卵子质量；对于都市白领来说，还要避免长时间在工位久坐，因为身体长时间处于固定状态，血液循环会大大降低，人体新陈代谢变得缓慢，卵巢也会受到影响。
从备孕到成功怀孕不是一蹴而就的事情，尤其对于高龄备孕女性而言更是如此，如果你也正在备受焦虑折磨，请再耐心一点，可以按疗程服用辅酶q10精准改善卵子质量，同时辅助改善生活习惯，让身体进入一个最佳状态，受孕成功的几率也就大幅提升了。