怎样提高男人体内的Y型精子的数量(增加y精子最快的食物)

男性身体中有两种类型的精子，x精子和y精子，其中y精子是决定生男孩还是生女孩的关键因素，因此备孕期间调理y精子很有必要。使男性y精子数量增加的方法有很多，改善饮食结构、参加体育锻炼、服用保健药物、改善不良习惯等都能增加精子数量，使精子更有活力，提高存活率。

四大方法可以帮助男性增加y精子

怎样提高男人体内的Y型精子的数量

精子的数量和质量很大程度上决定女性是否受孕，因此当男性存在精子少、活力不足等情况时，需要及时调理，通过科学的方法补精子，使男性精子的质量和数量增加。男性体内存在y精子和x精子，单纯增加y精子的数量比较困难，目前已知的方法没有办法实现。

多吃蛋白质高的食物对精子有好处

增加y精子的同时，x精子也会增加，目前增加精子数量的方法不多，对于精子数少的男性来说，可以尝试以下四种方式增加y精子，下面是具体的方法分享。

方法一	改善饮食结构 无论是增加y精子数量，还是提高y精子活力，都需要在日常生活中多补充优质蛋白，蛋白质的摄入可以促使精子的生成；另外含维生素丰富的蔬菜水果也要多吃；平时少吃油炸、辛辣、刺激的食物。

方法二	参加体育锻炼 对于精子质量不佳的男性而言，调理y精子最好的办法就是加强体育锻炼，运动本身对于提升身体素质有很大好处，像慢跑、打球、游泳等运动可以提高精子活力和存活率。

方法三	服用保健药物 精子数量少的患者想增加y精子数量，首先需要去医院进行全面检查，在排除疾病影响之后可以考虑服用生精胶囊、麒麟丸、三苯氧胺等药物来y精子的数量。

方法四	改善不良习惯 大多数男性都有抽烟、喝酒的习惯，但是烟酒进入人体后对精子有一定杀灭作用，精子受到损害，自然存活率就变低了。因此想要增加y精子的数量，戒烟戒酒势在必行。

以上是增加y精子的四大方法，对于精子数量少的男性来说，要想增加y精子需要从生活的方方面面做起，任何单一方法对于y精子的增加作用都不大，需要结合一起才有明显增加。因此想要y精子调理变多，最好四种方法都一起尝试。

增加y精子最快的食物

对男性而言，有很多食物都能在一定程度上增加y精子数量，提高y精子的活力。因此不论是精子数量少的男性还是有备孕需求的男性，都可以通过摄入这些食物改善y精子质量和存活率。下面给大家具体介绍一下增加y精子最快的食物有哪些。

食物类型	食物推荐	作用
蛋白质丰富的食物	瘦肉、鸡蛋、豆制品、海鲜	促进健康、有利于精子生成
富含性激素的食物	鸡肝、鸭肝、禽类蛋	可以改善性腺功能
富含精氨酸的食物	花生、开心果、腰果、核桃	有助于促进精子生成，保持精子活力
含微量元素的食物	蔬菜、海鲜、水果	有助于提高精子质量

对男性而言，如果存在精子数量少、精子活动低的问题，最好还是去医院做一个检查，先明确原因然后再根据实际的情况做治疗调理。这样才能达到事半功倍的效果，如果盲目服用药物很可能对身体造成伤害，因此不建议少精、弱精的男性随意用药。