女人生孩子的辛苦集中体现在分娩的几个小时，而怀孕的辛苦则是体现在孕期的日日夜夜。
生孩子不易，怀孕更不易，一个看似简单的睡眠问题，就难倒了很多孕妈。
到了孕晚期之后，水肿、尿频、失眠等各种孕期综合征袭来，孕妈们想睡个好觉是一件奢侈的事情。
孕妈清清这几天面容憔悴，上班的时候连连打哈欠。同事看到她状态不佳的样子，关切地询问原因。清清叹了一口气说：“连续几个晚上，我都没有睡好觉了。
都说孕晚期适合左侧睡，每当我转向左侧，我家宝宝就在肚子里动个不停，就像是在抗议似的。怕宝宝不舒服，我不停调整睡姿，最后索性坐着睡了一夜。”
听到清清的叙述，同事们吃惊地瞪大了双眼。坐着睡觉？难怪清清这几天顶着个熊猫眼，整个人就像蔫了似的。这“准妈妈”的孕期生活未免也太辛苦了。
一旁已经是二孩妈妈的女同事，看到清清如此憔悴的模样，忍不住说道：“清清，要我说你就是太玻璃心了。我当年怀孕的时候完全没考虑睡觉姿势，睡得舒服就行了。我家两个宝贝，不也好好的，还非常聪明。”
听到同事这么说，清清也忍不住质疑自己的做法。
但是她仍然心存疑惑：为什么自己左侧睡，宝宝就会动个不停呢？有时候，清清恨不得自己长了一双“B超”眼，能随时随地知道胎儿正在做什么。
清清不知道该如何解读胎儿的这种行为，她带着疑问咨询了专业的医生。
医生告诉清清，在她这个孕周，能感觉到胎儿剧烈的“拳打脚踢”是非常正常的。
胎儿在妈妈的子宫里，并不会整天处于睡眠状态，他也会有自己的日常作息。
清清重视胎动，是一件好事。但是她也不能因此陷入担惊受怕的状态中，要学会读懂胎儿胎动背后的含义。
当孕妈左侧睡的时候，胎儿会有剧烈的胎动反应，可能与以下几个原因有关系。孕妈们只有弄明白，才能做到心中有数，避免“自找苦”吃。
①胎儿正常的胎动反应
在怀孕后，孕妈的子宫容易出现右旋的情况，因此医生们会建议孕妈多多左侧睡。
左侧睡的好处之一是可以维持子宫动脉的血流量，从而保证胎盘供血。
当孕妈改变睡觉的姿势，转向左侧的时候，胎儿的供氧状态改善了，胎儿的舒适度也会有所增加。
这时候，胎儿可能会处于一种活跃的状态，想要活动自己的身体。这属于胎儿正常的胎动反应，一般不会持续太长的时间，孕妈们也不必因此太过担心。
像清清这样，因为胎儿动个不停，就惊慌失措，甚至坐着熬一夜，实在是担心过度了。
②胎儿感到饥饿
有时候胎儿动个不停，和胎儿饿了有关系。如果妈妈们饿着肚子，没有摄入足够的营养，胎儿确实会通过胎动来表示“抗议”。
这时候，无论孕妈怎么变换睡觉的姿势，胎儿可能还是会动个不停。
在孕期，孕妈们常常会感觉到饥饿，因为孕妈们摄入的营养物质中有一部分会通过脐带传递给胎儿。
因此，为了保证胎儿和自身的营养充足，孕妈们最好可以“少吃多餐”。
在睡前，孕妈们如果感到肚子饿得咕咕叫，可以吃一些营养的夜宵，例如喝杯热牛奶，吃几颗坚果等。
③胎儿感到不舒服
大多数的孕妈在怀孕的中晚期，会出现子宫轻度右旋的情况。而有些孕妈比较特殊，她们的子宫不是右旋的，而是左旋的。
这种情况的确有存在，对于此类孕妈来说，“左侧睡更好”这套说法就不适用了。
当孕妈左侧睡的时候，反倒会加剧自身子宫左旋的程度。左旋的厉害了，胎盘的供血受到影响后，胎儿可能就会有种缺氧的不舒服感。
如果孕妈发现自己左侧睡胎儿就动个不停，换到右侧睡之后，胎儿就安安分分的，那就右侧睡。
另外，孕妈们也可以在孕检的时候让B超医生看一下，自己的子宫是否是左旋的状态。
④胎儿在和妈妈“互动”
当孕妈调整自己的睡姿，换到左侧睡的时候，胎儿有时候会被妈妈的动作“惊醒”。在醒来后，胎儿会想和妈妈互动。
而“拳打脚踢”就是胎儿和妈妈互动最“原始”的方式。准爸妈们不妨抓住这个胎儿醒着的时间，给胎儿做做“胎教”。
建议“准父母们”可以播放一些悦耳动听的音乐，或者用温柔的声音给胎儿讲一讲故事。
胎宝宝会非常喜欢这种和父母互动的方式，他们可能会沉浸在美妙的乐曲声或者父母温柔的嗓音中。
只要“准妈妈”们有数胎动的习惯，就可以逐渐了解腹中胎儿的作息时间。在宝宝“动个不停”的时候，孕妈们也能保持冷静，准确地解读出胎儿胎动中蕴藏的信息。
育儿寄语
像清清这样因为害怕自己睡觉姿势让宝宝不舒服，就整夜坐着睡觉的行为是非常不可取的。
孕妈如果缺觉，精神状态差，会直接影响到胎儿的生长发育。
孕妈们，在孕晚期你们需要做的是：抛弃无谓的“玻璃心”，养成数胎动的好习惯，学会读懂宝宝的“胎动语言”。