其实，不仅仅是女性，需要注重个人的身体健康，男性的身体也是需要滋养的，男人最为重要的就是神奇了，那么我们应该如何去吃，才能够帮助男性补精子补肾气呢？下面就给大家进行一些简单的介绍，看一看究竟有哪些食物是可以供大家选择的。
男人补精子最佳10食物
其实生活中能够帮助男人补精子的食物有很多，例如我们经常吃的果仁、韭菜、芡实、枸杞、牡蛎、羊肉、蛋类等食物都是有补精液的效果，男性吃了之后可以改善精子少的情况，还可以增加受孕的可能性，以下是关于男人补精子最佳10食物：
果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化，尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能，另外，果仁中含有木酚素，可以降低胆固醇
韭菜
韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以又叫起阳草，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患者，另外，韭菜含有大量的纤维素，还能促进食欲。
芡实
芡实性平、味甘涩，具有固肾涩精、补脾止泻、除湿止带的功效，可治疗遗尿、尿频、脾虚久泻、遗精滑精等症状，平时可与莲子、莲须、牡蛎配伍。
枸杞
枸杞既是药物也是食物，具有补益精血、滋补肝肾的功效。用于肝肾不足精血亏虚所引起的腰膝酸软、失眠多梦、遗精滑泄、潮热盗汗等症状。
牡蛎
牡蛎所含的锌元素有助于精子核酸和蛋白质的代谢，能提高精子数量以及活力，还能改善性功能，另外，牡蛎肉中含有多种氨基酸，还能提高肝脏功能。
羊肉
羊肉是冬季进补及补阳的食品，将羊肉煮熟，吃肉喝汤，补气补血，煮至半熟加蒜可以治肾虚阳痿，如果适当的食用羊肉，可以有着很好驱寒作用。
蛋类
蛋类是补充精子最好的食物,因为鸡蛋里面含有蛋白质、脂肪、锌元素等微量元素,锌元素本身就是精子细胞的主要成分,所以说吃蛋类是可以达到补精效果的。
牛骨髓
润肺、补肾、益髓。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”，对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜，另外，牛骨髓具有止血止带的功效。
干贝
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
桑葚
桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用，可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。
以上的这些食物都能够帮助男性补精子，当然仅仅只是依靠食物来补精子是不够的，患者也可以使用一些中成药来进行补肾壮阳，如果通过这些食物和方法都没有达到补精子的效果，那么建议去当地正规医院就诊，化验精液常规，然后根据化验结果在医生指导下服用药物来进行治疗。