很多女性在怀孕期间会出现严重的孕吐情况，导致身体出现不适，其实通过食物可以缓解孕吐，比如话梅、酸奶、香蕉等食物可以帮助孕妇轻松缓解症状，不但有效还非常的好吃可口，在这里为大家分享缓解孕吐的10种神奇食物，大家可以作为参考，适量食用。
缓解孕吐的10种食物
女性在怀孕之后可能会出现恶心、呕吐等胃肠不适的早孕反应，是属于正常的情况，可以通过这些食物帮助减轻孕吐，一定要保持好的心态，心情愉快也可以缓解孕吐，避免接触容易诱发呕吐的气味或者食物，多补充维生素，适当运动、少食多餐，下面给大家推荐缓解孕吐的10种神奇食物，吃了之后才知道真的有效。
- 1. 话梅：话梅富含铁、膳食纤维，可以改善孕妇的胃口，缓解孕吐症状，方便孕妇随时携带；
- 2. 酸奶：酸奶中含有乳酸菌，能平衡肠道菌群，促进肠道吸收，孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受；
- 3. 香蕉：不仅容易消化，而且含有大量的维生素B6和钾，维生素B6可以帮助缓解孕吐和妊娠呕吐，而钾可以平衡体液，防止脱水；
- 4. 柚子：柚子中含有较多的叶酸，味道酸甜不仅能引起孕妇食欲，柚子皮清香也能缓解妊娠呕吐；
- 5. 苏打饼干：属于碱性食物，能中和胃酸，可以抑制妊娠呕吐的情况；
- 6. 生姜：具有暖胃、止吐的作用，切片泡水能缓解孕吐，但要适量；
- 7. 百香果：百香果含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，并且酸甜可口，缓解孕吐的同时还能补充维生素；
- 8. 柠檬：柠檬酸能刺激胃酸分泌，增加食欲，从而缓解孕吐带来的不适；
- 9. 南瓜：南瓜是一种营养丰富、味道甜美的食物，它富含维生素A、C、E、K和B族维生素，同时还含有丰富的膳食纤维和矿物质，对缓解孕吐非常有效；
- 10. 番茄：具有止吐促消化、减少胃积食的作用，孕吐时吃点番茄可以缓解症状。
孕吐喝蜂蜜水可以缓解吗
蜂蜜含有丰富的维生素、微量元素等营养成分，这些成分有助于改善消化系统的功能，适量饮用可以为身体补充所需要的营养，并可能减轻恶心和呕吐感，蜂蜜水还具有润肠通便的作用，可以改善孕吐引起的便秘症状，部分女性可以通过喝蜂蜜水缓解孕吐的症状，但是要适量食用，避免长期过量饮用，以免加重胃肠道负担。
如果不能够帮助孕妇缓解孕吐，孕吐症状比较严重的话一定要及时寻求就医，孕期要注意合理膳食，多吃清淡易消化的食物，还要注意多加休息，避免过度劳累，定期进行产检，不要盲目服用药物，在孕初期还没有来孕吐时可以通过饮食的方式调理，避免孕吐的到来。