我们都知道，新生儿大部分时间都是在睡觉中度过的，几乎是吃了睡，睡了吃，但是有的宝宝睡着睡着，就分不清日夜了，他们黑白颠倒睡觉，可让父母操碎了心，今天小编就带大家了解一下它的原因以及调整方法。
婴儿出现黑白颠倒的原因有很多
宝宝黑白颠倒的表现及原因
婴儿黑白颠倒的症状表现为白天睡觉多，而晚上不睡觉，最主要的原因可能是不适应时间和环境，还有的孩子是因为孩子白天睡觉太多，导致黑夜不能睡眠。
晚上无法入睡是宝宝黑白颠倒的主要症状
若是较大的婴儿出现黑白颠倒，则是不正常的，可能是因为疾病导致身体不舒服，而晚上睡觉睡眠比较差，此时建议家长带宝宝去医院进行检查，看看有无脑部的疾病。
宝宝黑白颠倒的危害
良好的睡眠是保证正常生长发育的基础，因此宝宝出现黑白颠倒是有一定影响的，可能会影响以后的睡眠作息，主要有以下7个危害：
- 1影响作息规律：宝宝黑白颠倒容易成为习惯，无法保证正常的睡眠质量，还会影响以后的作息；
- 2影响身体发育：生长素一般是在睡觉的时候22点至凌晨1点分泌，如果这个时候没有处于睡眠状态，容易分泌不足；
- 3精神状态差：晚上的睡眠不好会影响第二天的活力，导致宝宝精神状态不好；
- 4爱哭闹：长期睡眠不足，会影响到宝宝的情绪，容易出现爱哭闹、脾气差的情况，从而对宝宝的性格有不良影响；
- 5影响家人作息：宝宝黑白颠倒严重会影响大人的正常睡眠和作息，导致家人第二天的精神状态差；
- 6免疫力下降：长期黑白颠倒人体的免疫力会随之下降，导致注意力无法集中；
- 7肠胃危机：宝宝如果长时间黑白颠倒睡觉还会影响肠胃功能，长期在夜间进食容易刺激胃黏膜。
黑白颠倒的宝宝更爱哭闹
由此可见，黑白颠倒对宝宝的危害是不小的，因此家长如果发现宝宝有这样的问题，就需要及时帮助宝宝调整，否则长此以往会影响宝宝日后的生活和生长发育。
宝宝黑白颠倒的调整方法
宝宝出现黑白颠倒需要及时纠正，比如干扰宝宝白天的睡眠，或是多带宝宝去户外玩耍等等，家长可以按照以下3个调整方法进行纠正：
- 1调整睡眠环境：白天时带宝宝到光线好有动静的房间睡，这样可以减少婴儿白天睡眠的时间，从而增加晚上的睡觉时间；
- 2白天消耗宝宝精力：尽量带宝宝到户外玩，让宝宝多运动，白天玩累了，晚上自然就能睡得香了；
- 3调整喂奶次数：采取少量多餐的方式，因为宝宝吃饱之后就会想睡觉，每顿喂少一点可以减少宝宝的睡觉时间。
家长可以在白天带宝宝去户外活动
需要注意的是，下午五六点钟后不要让宝宝睡觉，在宝宝睡觉前喂奶尽量喂充足，避免宝宝半夜饿醒，此外还要做好睡前的护理工作，做睡前皮肤的清洁工作，换干净的尿布，做好宝宝保暖工作等。
宝宝黑白颠倒纠正时间
纠正宝宝黑白颠倒的问题是一个持续的过程，少则两三周，多则两三个月才能调整过来，宝宝到底多久能转变回来主要是取决于家长的纠正方式和宝宝的生活环境。
在纠正宝宝黑白颠倒前要先调整自己的作息
大人的作息对于纠正宝宝黑白颠倒有很大影响，因此家长应该先尽量改变自己作息时间，要知道，宝宝只有睡眠好了才能发育的更好，所以家长在发现婴儿有什么睡眠问题时，需要及时调整，必要时要带宝宝去医院就医检查。