月经是我们女孩子的第二性征，很多女孩子月经往往出现月经推迟的现象，月经推迟是月经不调的一个方面，很多姐妹因为月经迟迟不来感到焦虑，甚至开始拜姨妈，一般来说推迟一天两天可以划分为正常现象，但如果推迟过久就要引起女性朋友们的重视了，一般情况下，月经推迟可以根据食疗、中草药、艾灸等方式进行改善，在生活中应该注意作息规律，多吃蔬菜水果，保持好心情。
月经推迟不来对女性影响比较大
食疗改善月经推迟
月经推迟从中医讲是血虚，经血亏少，子宫腔无法充盈，月经就会迟迟来不了，长期推迟，月经周期变长，经血越来越少，子宫，卵巢的营养，滋养不足，就会导致不孕不育，可以通过以上的三个食疗方法进行改善：
1 桂圆肉鸡蛋汤
鲜桂圆肉50克，若是干品25克，鸡蛋2个，红糖适量。桂圆肉洗干净，鸡蛋打散，放入锅内小火炖煮30分钟，再倒入蛋液和红糖，搅拌均匀，煮沸。
作用：补心脾，益气血，温阳强身，治气血不调，改善面色萎黄，心悸怔忡，失眠健忘，月经不调等。
2 当归羊肉汤
羊肉250克，当归30克，生姜10克。将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。
作用：温中散寒，补血养血，调经止痛，主血虚型月经不调，经闭等。
当归羊肉汤可以改善月经推迟
3 猪腰核桃汤
猪腰2个，核桃仁30克，杜仲30克，猪腰去白筋，与杜仲、核桃肉同放砂锅，加水500毫升煮熟，去杜仲，食猪腰、核桃肉，喝汤。每日一次。
作用：温肾填精，用于肾阳不足型闭经，月经推迟者。
月经推迟一周以内到来是正常的，如果超过一周还没到来，千万不要焦虑、紧张，在排除不是怀孕的情况下可以考虑用食疗的方法催经，加强自己的营养补充，一段时间后就能够恢复的。
中草药调节月经推迟
对于月经推迟或者是月经不规律的治疗，中草药有着比较显著的效果，所以很多女性都喜欢吃中草药来调经，可以服用八珍益母丸、艾附暖宫丸和七制香附丸，都是通过中草药制成的，效果也是比较明显的。
1 八珍益母丸
这是调经常用的一款中药，对于血虚型月经不调者十分适用。具体药物组成为益母草、白芍、人参、茯苓、熟地、当归、川芎、炙甘草、白术，女性如果因为血虚而引起月经推迟、月经量增多等月经不调的症状，可以考虑服用八珍益母丸来调理。
2 艾附暖宫丸
对于血寒型月经不调的患者，可以考虑服用艾附暖宫丸来进行调理，该药方组成为白芍、黄芪、香附、生地、当归、艾炭、川芎、续断、吴莱芋和官桂。出现血寒型月经不调的女性，主要表现为月经推迟、色暗红、月经量偏少、小腹寒冷等等，服用艾附暖宫丸可以缓解这些症状。
中草药支撑的香附丸可以改善月经推迟
3 七制香附丸
该药十分适用于气滞型月经不调的调理，药方组成为香附、熟地、当归、白芍、陈皮、黄芩、砂仁、白术和川芎。一般来说，女性如果出现气滞型月经不调，主要表现为月经推迟、腹胀、经血量少等，服用七制香附丸对于这些症状有着很好的疗效。
这些中药配方都是治疗月经不调的常用药物，疗效较好。不过需要提醒大家，不要自己随意使用处方，因为这些方剂都有各自针对的病症，如果不了解自己的病因，是不可以随意使用的。
艾灸调理月经推迟
除了通过药物和食疗可以改善月经推迟，通过艾灸也是可以调理月经推迟的，不过艾灸的时候不能随意艾灸，要艾灸到正确的位置上才有效果，一般来说艾灸三阴交，关元穴，子宫穴等效果是比较好的。
1 三阴交
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。
2 关元穴
在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
艾灸关元穴可以改善月经推迟
3 子宫穴
在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸。
在艾灸的过程中会出现一些反应，这是艾灸在协调正邪关系，在身体元气海不太充足的情况下，艾灸会帮助正气驱赶邪湿，所以遇到经期延迟或变少现象，是不用担心的。
改善生活习惯调理月经推迟
除了以上的方法，生活中的习惯也是非常的重要的，调整好生活习惯，不要熬夜，保持规律的作息，适量的摄入碳水化合物，寒冷的时候对子宫进行保暖都能够调理月经推迟。
1 规律作息
需要注意生活作息有规律，避免熬夜和劳累。同时需要注意调理心情，避免过度焦虑或者忧郁等。
保持规律作息可以改善月经推迟
2 保暖到位
有些女性出现月经推迟，有可能是体内寒气比较重，比如有宫寒等情况。需要注意做好身体保暖。
3 保持愉快的好心情
大姨妈不来的时候就容易胡思乱想，一直瞎担心。保持开朗的情绪，会有利于调理月经。
月经推迟这种现象比较司空见惯，所以妹子们不用太过紧张担心，要时时刻刻保持良好心情，多吃蔬菜水果，多喝点热水，如果想要它按时到来的话可以通过食疗或者是通过中草药以及艾灸等方式让月经按时到来。