想要让胸部健康不下垂，其中一个重要的做法就是选择适合自己的内衣。
挑选bra有三个原则——不空杯，不上移，没有副乳。
说是这么说了，但是具体实操起来还是会面临各种各样的问题。今天橙子就来仔细聊聊，女生应该怎样买到适合自己的bra。
01、测量罩杯和胸围
就像在买衣服之前，你要知道自己是穿S、M还是L一样。买内衣之前，最重要的事情就是要知道自己的“尺寸”。
我们经常说什么A罩杯B罩杯，那么罩杯到底是怎么量的?
其实操作起来非常简单。
首先在胸部最丰满的地方量一下尺寸。软尺可以上下活动一下，看看有没有变大，防止测得不准。
然后量一下胸部下缘的尺寸。
两者之间的差距，就是你的罩杯。
注意量的时候不要把绳子勒的太紧，刚好贴合就好，不要自己给自己“放水”。
现在知道买内衣的时候那些“65A”“85C”是什么意思了吧?ABCD是胸部隆起的大小，而前面的数字则与体型相关。
想要得到一个准确的尺寸，在测量上下胸围的时候可以按照下面的步骤来：
①如果胸部有下垂、外扩等情况，在测量上胸围(用软尺沿经乳头的身体横截面一圈)的时候可以前倾45°或90°，保证两侧及下方的肉肉回流然后再进行测量;
②在测量上胸围的时候不需要拉太紧，以刚好贴合皮肤为宜;
③如果你的内衣经常往上跑，在测量下胸围时可以适当勒紧软尺或在呼气时测量。
02、挑选杯型
知道自己的尺寸了，接下来就该挑内衣的类型了。
内衣的杯型也是不一样的，主要有1/2杯、3/4杯和全罩杯三大类。然后还有三角杯、5/8杯之类更细致的分类。
这几种类型没有哪一种更好的说法，各有各的长处:
全罩型：包容性比较好，比较合适下垂、外扩的胸型;
3/4杯：万金油一点，适合所有胸型，集中效果也比较好;
1/2杯：比较适合小胸，上托效果会更好一些。
同时还可以根据天气来选择不同样式的，防止闷热。
03、钢圈or鱼骨?
众所周知，内衣里面是有一定的支撑性的，最常听说的就是钢圈内衣。
不过这种支撑因为太硬了，有时候会磨的身体比较疼。
特别是内衣穿久了，布料被磨的比较薄了，这些硬支撑可能会刺破布料出来，扎到身体。
现在的内衣越来越丰富多彩了，从钢圈之后又出现了鱼骨等不同的支撑。
当然还有采用松紧布料等方式，靠布料本身将胸部托起，并不需要其他硬质材料的来支撑，穿起来会更舒适。
综合来看，当然是不采用硬支撑的内衣会穿起来更舒适。除此之外还有一款内衣——背心型内衣!
这种内衣一般是青春期女生会穿，束缚性较弱，有助于胸部发育。
虽说成年女性大都不穿背心内衣了，但是这种内衣穿起来真的很舒服啊!背心内衣yyds!
只要胸部不是大的离谱的，背心内衣基本都可以hold住。
橙子本人反正是日常就穿背心款，只在某些场合才会穿“成熟款”内衣(别问是什么场合)。
女生们挑选内衣的时候思路要打开，自己舒适是第一位的，然后再考虑美观。
如果胸部很大，普通内衣很难撑起来的话，那再考虑选择鱼骨or钢圈内衣。
总之就是，一定要选自己合适的，而且千万不要为了故意去挤“事业线”，让自己的胸部勒紧。
长时间积压胸部不仅无益于胸型的塑造，还会危害到自己的健康。
04、穿还是不穿?
之前有看到过一种说法，其实不穿内衣的胸部悬韧带反而比穿内衣的更结实，所以想要胸部健康的话就应该不穿内衣。
这种说法确实有一定的道理，但也要考虑具体情况。
对于大多数女生来说，不穿内衣对胸部的好处确实更多。如果方便的话当然是能不穿就尽量不穿。
但是对于胸部很大的女生来说，沉重的胸部其实对腰椎和肩颈都是负担。
这个时候不穿内衣就不是悬韧带强不强劲的问题了，反而会导致含胸驼背的体态甚至是骨骼问题。
对于D、E甚至更大罩杯的女生来说，选择支撑性好的内衣也是一种对身体的解放。(不要觉得胸小很烦，胸太大了也很烦的。)
胸部越大的女生，在需要跑跳等运动时越需要穿上合适的运动内衣，防止拉扯坏相关组织。
相信大家也有一定的生活体验，某些时刻穿着内衣比较合适，某些时刻不穿内衣会更舒服。
总而言之就是一句话——按照你最舒服的方式来就好。