两年前，我开始出现痛经，那时候只觉得是普通的生理反应，喝点红糖水，用热水袋敷敷小肚子，还能缓解一些。过了两年，痛经越来越严重了，想着去看看吧，去医院做了彩超，查出是子宫腺肌症！当时也不太懂腺肌症这毛病，心里挺害怕的，抑郁了好一阵。每一次姨妈来，就吃止疼药挺着。
病情加重，勇敢面对
随着越来越重的痛经，这几年布洛芬，唯散宁，不知道吃了多少。后来又尝试了曼月乐，发打三针，也喝了些苦汤水，没啥改善！
1⃣合理运动：我开始坚持每天散步半小时，周末还会去瑜伽馆练习瑜伽。运动不仅提高了我的免疫力，还让我感觉子宫周围的血液循环变得更好了。
2⃣中调理：我当时用当归、川芎、白芍等药材煮水喝，这些药材具有疏肝理气、化瘀消症的功效。相比西药，我觉得的副作用更小一些。喝了2个月左右换成了后来的妇炎丸，比之前改善感觉明显多了，这个方法我坚持到了最后
3⃣艾灸：我按照朋友的建议，开始尝试艾灸。每次把2厘米厚的姜片放在肚脐下三寸处，然后点燃艾草，每日一次，持续15分钟左右。艾灸后，我感觉腹部暖暖的，痛经也有所缓解。
4⃣改善饮食：我开始注重饮食调理，早餐我会选择喝粥、吃水煮蛋和青菜，晚餐则以清蒸鱼、炒时蔬为主。
5⃣调整生活习惯：我减少了烟酒摄入，晚上十点左右就上床睡觉，早上六点起床。合理的作息让我感觉精神好多了，腺肌症的症状也有所改善。
6⃣不吃热性食物：胡椒、大蒜、洋葱这些热性食物我都尽量避免吃，以免加重腺肌症的症状。
7⃣增加同房次数：在医生的指导下，我尝试增加了同房次数。每次同房后，我都感觉体内的激素水平有所变化，腺肌症的症状也有所缓解。
8⃣吃甲鱼滋补：甲鱼是我很喜欢的一种食材，它富含蛋白质、氨基酸和各种矿物质微量元素。我会偶尔买一只甲鱼炖汤喝，感觉对身体很有好处。
9⃣调整心态：听听音乐、看看书或者和朋友聊聊天。良好的心态让我的腺肌症症状得到了很大的改善。
热敷小腹：月经期间，我会用热毛巾或者热水袋热敷小腹，帮助血液循环缓解痛经。这个方法真的很有效，每次热敷后我都会感觉舒服很多。
病情加重，勇敢面对
随着越来越重的痛经，这几年布洛芬，唯散宁，不知道吃了多少。后来又尝试了曼月乐，发打三针，也喝了些苦汤水，没啥改善！
1⃣合理运动：我开始坚持每天散步半小时，周末还会去瑜伽馆练习瑜伽。运动不仅提高了我的免疫力，还让我感觉子宫周围的血液循环变得更好了。
2⃣中调理：我当时用当归、川芎、白芍等药材煮水喝，这些药材具有疏肝理气、化瘀消症的功效。相比西药，我觉得的副作用更小一些。喝了2个月左右换成了后来的妇炎丸，比之前改善感觉明显多了，这个方法我坚持到了最后
3⃣艾灸：我按照朋友的建议，开始尝试艾灸。每次把2厘米厚的姜片放在肚脐下三寸处，然后点燃艾草，每日一次，持续15分钟左右。艾灸后，我感觉腹部暖暖的，痛经也有所缓解。
4⃣改善饮食：我开始注重饮食调理，早餐我会选择喝粥、吃水煮蛋和青菜，晚餐则以清蒸鱼、炒时蔬为主。
5⃣调整生活习惯：我减少了烟酒摄入，晚上十点左右就上床睡觉，早上六点起床。合理的作息让我感觉精神好多了，腺肌症的症状也有所改善。
6⃣不吃热性食物：胡椒、大蒜、洋葱这些热性食物我都尽量避免吃，以免加重腺肌症的症状。
7⃣增加同房次数：在医生的指导下，我尝试增加了同房次数。每次同房后，我都感觉体内的激素水平有所变化，腺肌症的症状也有所缓解。
8⃣吃甲鱼滋补：甲鱼是我很喜欢的一种食材，它富含蛋白质、氨基酸和各种矿物质微量元素。我会偶尔买一只甲鱼炖汤喝，感觉对身体很有好处。
9⃣调整心态：听听音乐、看看书或者和朋友聊聊天。良好的心态让我的腺肌症症状得到了很大的改善。
热敷小腹：月经期间，我会用热毛巾或者热水袋热敷小腹，帮助血液循环缓解痛经。这个方法真的很有效，每次热敷后我都会感觉舒服很多。