做四维一次过的秘诀除了运动还有很多，首先，四维检查时间的选择要正确; 其次，做四维前的准备工作要到位， 包括四维前需要进食什么食物、进行什么运动来刺激宝宝醒来等，做四维一次过的宝妈有不少，也有不少做几次甚至换了时间再检查的，总的来讲，做四维要想一次过可以从三方面入手，一起来看看。
四维彩超一次通过从三方面入手
1、检查时间
选对时间很重要，在孕22-26周进行，选择平时多注意胎动的时间段，掌握胎儿的活动规律，在胎动比较活跃的时候进行检查比较容易通过。
2、适当运动
想要一次通过，可以在做四维前适当活动，特别是在做四维之前宝宝胎位不好的孕妈，建议到室外走动，比如爬楼梯能让胎儿翻身，也可以通过抚摸肚子跟胎儿聊天，待感觉胎动比较频繁再去做检查。
3、适当进食
建议孕妇先吃点东西，避免饥饿的状态下做检查，也可以在做四维之前吃一些东西，特别吃糖分比较高的东西，因为血糖升高会对胎儿产生一定刺激，但是不能暴饮暴食，吃得太多导致胃部撑胀，不利于胎儿在宫腔内活动，胎儿的胎位不好会影响检查进度与检查结果。
彩超时有时会遇到胎儿胎动少，胎位不好，长时间不变换位置，不利于检查，所以做四维想一次过就要提前唤醒睡觉中的宝宝，让宝宝处理活动状态，才能更好的配合医生进行各方位的全面检查，尽快完成检查。
四维彩超前怎么唤醒胎儿
做四维前需适当的走动、爬楼梯、抚摸肚子都是唤醒胎儿不错的方法，通常情况下，做四维前可以提前准备，通过适当爬楼梯以及抚摸肚子后，不仅让腹中宝宝从沉睡中醒来，也可以有效取得刺激宝宝进行翻身。要知道，在做四维彩超时胎儿体位不利于检查时，总的来说，可以通过饮食饮食刺激、活动刺激以及医生推动挤压子宫来刺激胎儿翻身。
1、饮食刺激法
孕妇可以进食些食物，如孕妇吃甜食四维做得快，再比如牛奶、面包、饼干、水果等，也能提高胎儿的兴奋性，促使胎儿在子宫内翻身活动。
2、活动刺激法
如果进食后体位还是没有发生改变，孕妇也可以通过运动的方式改变，比如上下爬楼梯、高抬腿走路等，其中，爬楼梯能让胎儿翻身是四维检查中常用到的唤醒胎儿的方法之一。
3、医生推动法
医生在检查过程中也可以通过探头适当的抚摸肚子或是挤压子宫，刺激胎儿翻身，但因为医生对腹部不敢大力推动的原因，所以在持续多次不翻身的情况也是存在的。
四维检查时想要刺激胎儿翻身并取得全面检查的效果，是可以通过活动刺激法(适当推动腹部、爬楼梯或抚摸肚皮等方式)、饮食刺激法(以巧克力等甜食进食等方式)这两个方式，使胎儿能够有效活动的同时并有效翻身。