每月那几天痛经已经够难受的了，没想到还有更折磨人的—经期头疼。脑袋里感觉有无数个电钻，随时要裂开，疼得想撞墙！恶心的感觉从胃里翻涌而上，连喝口水都想吐。明明什么都没做错，却要承受这种专属酷刑。
据统计，女性70%偏头痛的发生都是与经期相关，严重影响正常的工作与生活。
这不禁引起小编的疑惑，经期为什么会头疼呢？这正常吗？
一、经期为什么会头疼？
所谓经期头疼也被称为“月经性偏头疼”，主要与激素分泌有关。因为经期体内雌激素分泌减少，前列腺素分泌增加，导致颅内血管痉挛、收缩，从而引起头疼。
这是属于正常的生理现象，一般发生在经期前2天或经期后3天，在经期结束后就会消失，如果头疼剧烈的话，可以服用止痛药进行缓解。
二、经期还有哪些不适？
经期雌激素变化，除了会引起头疼之外，还会给身体带来下面这些不适症状：
1、恶心、呕吐
经期雌激素分泌减少、前列腺素分泌增加，其除了加速子宫平滑肌收缩导致痛经之外，多余前列腺素还会进入肠胃，导致肠胃功能紊乱，引起恶心、呕吐等不适症状。
2、皮肤变差
雌激素分泌减少，雄激素分泌增加，使得皮肤出油长痘、毛孔粗大，甚至是痤疮，还有肌肤暗沉、粗糙。
3、脾气暴躁
每次到了经期这几天，女性就变得莫名的暴躁、易怒，情绪时好时坏，这些并不是女性作，而是雌激素分泌低导致的经前综合症。
4、眼睛胀痛
经期激素分泌紊乱，使得眼睛局部的内分泌循环状态变差，造成眼腺分泌油脂的功能降低，造成眼睛润滑度降低，导致眼睛干涩、酸胀。
5、拉肚子
一到经期就拉肚子，这是前列腺素过量分泌，进入肠道，促进肠道蠕动，加速食物的消化，从而导致拉肚子。
三、经期需要注意什么？
想要避免和缓解上面经期的不适，下面这4个事项要注意了：
1、做好保暖
经期女性身体抵抗力变差，受凉之后很容易感冒、头疼，所以经期保暖一定要做好，尤其是腹部、头部的保暖，避免肚子受凉，不要淋雨、洗冷水澡等。
2、清淡饮食
经期女性的肠胃功能较弱，可以吃一些清淡、易消化的食物，如蛋类、瘦肉、粥、蔬菜、水果等，注意多喝水，还有这个营养美味的锁鲜燕窝。
精选马来西亚上等燕盏，搭配枸杞、红枣，滋补养颜、补气养血，还有燕窝具有温和滋补的功效，促进肠胃蠕动，缓解经期的肠胃不适。
3、适度运动
经期可以结合自己的状态进行适度的运动，如散步、跑步、瑜伽、普拉提等，不仅有助于经血的排出，还可以缓解经期的不适。
4、保证充足的睡眠
早睡早起，保证充足的睡眠，不仅可以美容养颜、祛除痘痘，还可以缓解经期激素紊乱导致的情绪暴躁。