痛经到底有多痛？是叮咬般的隐痛、针扎般的刺痛、拉扯般的坠痛，还是翻江倒海、直不起腰的剧痛？ 很多男生无法想象，直接一句 “忍忍就过去了”“多喝热水” 轻轻带过。 可只有经历过的女生才知道，有些痛，真的不是矫情。
今天就用最真实的感受、最清晰的分级，带你体会女生的痛经。
一、你的痛经在几级？
很多人对痛经只有一个模糊的 “痛” 字，并不知道痛经竟然还分等级，其实它早就有非常直观的感受分级。 看完这张痛经等级表，你就一目了然：
1～2 级：轻微坠胀，小腹隐隐不适，基本不影响生活
3～4 级：明显腹痛、下坠感，伴随腰酸乏力，做事没精神
5～7 级：剧烈绞痛，恶心、想吐、出冷汗，严重时甚至站不稳、晕倒
很多女生每个月都要在3～4 级甚至更高级别里硬扛。 这时候再听一句 “喝点热水就好”，真的会瞬间破防。 痛经不是娇气，是身体在发出警示信号：需要被认真对待。
二、不同等级的痛经如何应对？
1、轻度痛经
这个是对于第1、2级的痛经，此时的感觉还比较轻松，小腹部胀胀的，有轻微的不适感。
一般不需要特别的对待，注意平时饮食清淡，避免重口味的食物，一是减少对于肠胃的刺激，二是避免水分滞留导致水肿，还有平时多喝水、散散步。
2、中度痛经
这个是对于第3、4级的痛经，此时腹部的不适感加重，感到疼痛并伴有下坠感，有的还会出现腰酸背痛。
导致这一现象的主要原因是子宫位置，子宫前位经血可以顺利快速的流出，但是子宫后位的话，经血流出困难，就会分泌大量的前列腺素刺激子宫平滑肌收缩，更好的排出经血，但是过量的前列腺素导致子宫过度收缩挤压，发生缺血、缺氧，最后导致痛经的发生。
对于轻微的疼痛，可以喝热水、热敷，促进腹部血液循环，缓解痛经，平时疼痛较重的话，可以在微微疼痛时，就服用止痛药，其原理是抑制前列腺素的过量分泌，避免疼痛的折磨。
注意：止痛药只能减少前列腺素的分泌，对于已经分泌的没有任何作用，所以要在轻微痛经时就服用哦。
3、重度痛经
这是对于5、6、7级的痛经，此时的痛经程度较重，有的还出现了恶心、呕吐，甚至晕倒，严重影响正常的工作生活，就需要去医院进行详细的检查治疗了。
因为这可能是由于子宫疾病导致的，常见的有子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，具体表现为：
子宫内膜异位症：痛经常常会疼到呕吐，疼痛不只限于腹部，还会出现在腰部、臀部、腿部，平时可能出现啪啪痛、排尿痛等。
子宫腺肌症：下腹正中疼痛，在经期的前一周开始疼痛，程度一次比一次加重，还会导致经期不规律等症状。
三、如何呵护女性经期健康？
月经作为女性健康的“晴雨表”，它的正常与否直接反映着女性的身体状态，所以平时要好好的呵护经期健康。
保持健康的生活习惯，早睡早起、每日适当的运动、保持乐观的心态，还有平时的饮食要健康营养均衡，可以吃一些低脂、低热量、高蛋白的鱼肉、鸡肉、蔬菜、水果、谷物等。