很多备孕女性饱受“卵子质量差”而迟迟不孕的困扰。卵子质量差体现在哪里？面对卵子质量差该怎么办？今天我们来好好说一说卵子质量差那些事。
1、卵子质量差体现在哪里？
①数量少、长得慢
正常卵子要长到18-22mm才算成熟，质量差的可能长到15mm就“偃旗息鼓”，甚至根本不排卵。
一般来说，月经周期乱，要么提前要么推迟，经量也忽多忽少，白带没有蛋清样的拉丝感的女性，往往卵子质量较差。
②活力弱、“底子”差
优质卵子像颗饱满的种子，活力足；质量差的则像干瘪的果实，内部“线粒体”（给卵子供能的关键）数量少、功能弱，连带着透明带（卵子外层保护膜）也可能异常。
这类卵子就算受精成功，也容易在着床前“掉队”，或导致早期流产。
③染色体异常
这是较为隐蔽的情况。年龄增长、熬夜、压力大等都会增加卵子染色体异常几率，直接影响胚胎健康，也是反复流产的常见原因。
卵子质量差，怎么办？
①养成良好的生活习惯
每天23点前睡够7-8小时，熬夜会直接打乱内分泌，拖慢卵子发育；每周抽150分钟快走、瑜伽等中等强度运动，避免肥胖或过度节食，体脂率异常都会影响雌激素分泌；远离烟酒、辐射，新装修的房子通风半年再住，减少自由基对卵子的损伤。
②做好营养补充
备孕期，每天补一定量的叶酸，预防染色体异常；多吃深绿色蔬菜、鸡蛋、豆制品，补充优质蛋白和天然植物雌激素。
③了解排卵的情况
孕前做好检查，看看卵子的情况。对于想要尽快怀孕的夫妻来说，可以通过B超监测排卵，以更好的抓住排卵期，提高怀孕几率。
当然，有的女性卵子质量差是因为疾病所致，比如多囊，这种情况针对性处理，同时配合生活调理的等，往往是可以恢复，拥有了优质卵子，女性自然也就拥有了生育自己宝宝的机会。