有个宝妈凌晨三点给我发消息，附了一张照片，乳头上一道血口子。她说每次宝宝含上去那一下，疼得她浑身发抖，喂完奶眼泪还没干，下一次又来了。
她问我："何老师，我是不是该断奶了？"
我回她："先别急着断，方法没用对。"
今天就说说乳头皲裂到底怎么办。
喂奶顺序有讲究
每次喂奶，先从不疼的那边开始。这边吸吮刺激出了奶阵，再换到疼的那边，乳汁已经顺畅了，宝宝不需要用力猛吸，对伤口的刺激就小很多。
喂完之后别硬扯出来。食指伸进宝宝嘴角轻轻压一下下颌，等宝宝自己张嘴，再把乳头退出来。生拉硬拽等于在伤口上再撕一遍。
姿势对了，一半问题都解决了
很多皲裂不是宝宝故意咬，是衔乳姿势不对。
正确的方式是让宝宝含住乳头和大部分乳晕，不光叼着乳头尖。宝宝下巴要紧贴乳房，鼻子和乳房之间留一点空隙呼吸。喂奶的时候能听到规律的吞咽声，说明姿势对了。
如果喂完乳头被压成"口红状"扁扁的，或者有斜的压痕，那就是没含好，重新来。
给伤口喘口气的时间
疼得厉害了别硬撑。喂完奶后不要马上放下衣服，挤一点后奶涂在乳头上，自然风干一两分钟。母乳里的免疫成分能帮助修复。
如果已经出血了，那侧乳房暂停亲喂一天，用手或者吸奶器把奶挤出来喂。伤口在湿润低氧的环境里愈合速度比干燥状态下快，所以每次喂完涂一点纯羊毛脂膏，能保湿还能缓解疼痛。
内衣选对，恢复快一半
穿宽松的哺乳内衣或者干脆不穿，让乳头接触空气。闷着不透气伤口很难好。防溢乳垫勤换，湿了马上换，潮湿环境容易滋生细菌。
留意一个时间节点
正确护理的情况下，三天左右疼痛感会明显减轻，一周内伤口基本愈合。
如果一周还不见好，或者出现红肿发热、发烧这些症状，马上去医院，别拖。可能是细菌感染了，需要用药处理。
心里实在扛不住想断奶也别自责。母乳是好，但妈妈的感受同样重要。混养、纯奶粉都是ok的选择。
你喂奶的时候遇到过乳头皲裂吗？多久才好的？评论区聊聊，给正在扛的姐妹一点信心。