天热坐月子太遭罪了。遇到过最狠的一个客户，婆婆不让开空调，大夏天穿着长袖长裤盖棉被。我进门的时候她浑身是汗，头发贴在脸上，后背全是痱子。
真的心疼。今天正儿八经告诉你三伏天坐月子怎么科学舒服不落病。
空调大胆开，风口别对人
房间26-28℃最舒服。怕直吹就加个挡风板，空调口朝上。每天开窗通风2-3次，每次一刻钟到半小时，宝妈和宝宝先去客厅待着。
窗户别一直关着，人待久了闷得慌。
吃温的，别碰冰的
冰西瓜、冷饮、刚从冰箱拿出来的酸奶，先忍住。红枣枸杞炖鸡汤、红糖姜茶这种温补的可以喝，鱼肉选清蒸的，冬瓜、丝瓜这类利水蔬菜多吃。
营养跟上，体重还能稳得住。
该洗就洗，用温水
老一套说不能洗澡洗头，那是没空调的条件。现在不一样了，顺产当天就能下床走走，剖腹产及时翻翻身。洗漱全用温水，别贪凉就行。
每天溜达三次，一次一刻钟左右，别久坐也别久躺。抱孩子悠着点，腰受不了。
做个舒服凉快的月子，妈妈状态好，宝宝才能跟着好。