很多人不知道哺乳期哪些是不能吃的，要么干脆一点不沾，要么就随意吃，根本不顾及后果。
要知道，哺乳期妈妈的饮食会直接影响到乳汁的质量，一旦吃错了，就会影响到宝宝的健康成长，还会不利于妈妈的身体恢复。
那么，哺乳期妈妈的饮食禁忌有哪些呢？蜜伢儿何进丽月嫂导师带你一起来看看吧！
1、哺乳期能吃巧克力吗？
因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
哺乳期女性多吃巧克力还会影响食欲，不但使身体所需营养供给不足，还会使身体发胖。
建议最好不要吃，非要吃的话也只能是少量。
2、哺乳期能喝咖啡吗？
咖啡中含有咖啡因，咖啡因会随乳汁进入宝宝体内，咖啡因会令人体的神经兴奋，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，睡眠不好，引起其它并发症对宝宝的成长不利。
以喝少量，一杯为好(不超过400毫克），一般在喝完1～2小时后可考虑哺乳，而且最好中午前喝。
另外，可乐和茶最好也要少喝，否则会影响宝宝的健康。
3、哺乳期能喝酸奶吗？
不管是从营养角度还是从吸收角度看，酸奶都是最好的选择，其营养价值高利于吸收，对宝宝也有其一定的功效。
不过需要注意的是妈妈在哺乳期喝酸奶之前，一定要把酸奶放置常温后才能喝，太凉的不要喝，对妈妈和宝宝都不好。
注意：不要空腹喝酸奶。
4、哺乳期能吃葡萄吗？
哺乳期的妈妈可以吃葡萄，但不能吃太多，否则会对自身和宝宝都有影响。
哺乳期妈妈多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。
吃完葡萄不能立刻喝水或喝牛奶，前者容易腹泻，后者会拉肚子、呕吐。
注意：葡萄清洗要干净彻底。
5、哺乳期能吃螃蟹吗？
哺乳期妈妈是可以吃螃蟹的，但是螃蟹性寒，而且很容易导致宝宝皮肤过敏，加重湿疹，还会诱发宝宝自身免疫系统疾病，所以哺乳期妈妈要少吃或不吃螃蟹。
6、哺乳期能喝红糖水吗？
红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，有助于产后妈妈补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不能因此喝红糖太多、太久。
因为红糖水喝得过多会增加恶露中的量，造成妈妈继续失血，反而引起贫血。喝红糖水过多，还会损坏妈妈的牙齿。
正确做法：产后喝红糖水的时间以7~10天为宜。剖腹产后，前3天最好不喝红糖水。
7、催乳/回奶食物分别有哪些？
催乳食物：莴笋、豆腐、丝瓜、金针菜、花生、豌豆、茭白、鲫鱼等。
回奶食物：韭菜、山楂、花椒、人参、螃蟹、芹菜、黄瓜、菜瓜、马齿苋、绿茶等。
总结：对于哺乳期妈妈，很多食物少量吃是没什么问题的，妈妈一定不能吃的是太过油腻、生冷辛辣的食物。