孕晚期的你是不是经常感觉乳房胀胀的，甚至碰一下都疼？尤其是晚上翻身时，简直像揣了两个敏感的“小气球”，连穿内衣都觉得磨得慌
其实这是超正常的生理现象！孕晚期体内的雌激素、孕激素和催乳素会集体“发力”——乳腺管会变粗、乳腺组织会增生，乳房也会悄悄变大（有的妈妈甚至会大1-2个罩杯哦），这都是在为产后泌乳做准备，相当于给宝宝提前建好了“粮仓”～
不过要注意区分正常和异常：
正常情况：双侧乳房都胀痛，疼感是“隐隐的胀”，不会突然加剧，可能伴随乳头敏感、乳晕颜色变深、出现小颗粒（蒙氏结节）；
异常情况：单侧乳房突然剧痛、红肿发热、摸起来有硬疙瘩，或者乳头流出血性液体，这时候一定要及时就医！
教你几个缓解小妙招：
1、换合适的哺乳内衣：选宽松透气、有承托力的款式，避免钢圈压迫，能减轻乳房下垂和牵拉痛；
2、温敷+轻柔按摩：用40℃左右的温毛巾敷乳房5-10分钟，然后从乳房根部向乳头方向轻轻推揉（别用力按硬块！），促进血液循环；
3、调整睡姿：侧睡时在乳房下方垫个小枕头，避免压迫；平躺时也可以用毛巾卷支撑一下；
4、避免刺激：少穿紧身衣，洗澡时水温别太高，别用力搓揉乳房～
孕晚期的每一种不适都是宝宝到来的预告，乳房胀痛也是在告诉你：“很快就能抱着宝宝喂奶啦！”放宽心，好好休息，你和宝宝都很棒哦
不过要注意区分正常和异常：
正常情况：双侧乳房都胀痛，疼感是“隐隐的胀”，不会突然加剧，可能伴随乳头敏感、乳晕颜色变深、出现小颗粒（蒙氏结节）；
异常情况：单侧乳房突然剧痛、红肿发热、摸起来有硬疙瘩，或者乳头流出血性液体，这时候一定要及时就医！
教你几个缓解小妙招：
1、换合适的哺乳内衣：选宽松透气、有承托力的款式，避免钢圈压迫，能减轻乳房下垂和牵拉痛；
2、温敷+轻柔按摩：用40℃左右的温毛巾敷乳房5-10分钟，然后从乳房根部向乳头方向轻轻推揉（别用力按硬块！），促进血液循环；
3、调整睡姿：侧睡时在乳房下方垫个小枕头，避免压迫；平躺时也可以用毛巾卷支撑一下；
4、避免刺激：少穿紧身衣，洗澡时水温别太高，别用力搓揉乳房～
孕晚期的每一种不适都是宝宝到来的预告，乳房胀痛也是在告诉你：“很快就能抱着宝宝喂奶啦！”放宽心，好好休息，你和宝宝都很棒哦