委员建议将中小学生睡眠质量纳入考核 影响中小学生睡眠不足的因素有哪些

俗话说“身体是革命的本钱”，若是没有一个健康的体魄，就算是有再伟大的理想和能力都是没有用的，所以说身体健康是一切的基础，而现在的生活压力之大，导致人们身体亚健康状态比比皆是，就连中小学生都难逃波及。

本应该是无忧无虑的中小学生，其实压力并不小，每天的课程安排也是满满的，还有写不完的作业，尤其是中学生要面临严峻的中考分流问题，若是不能考上重点高中就要被分流到职高，那就将无缘大学，相当于提早就被“淘汰”。

这样的现实问题也导致中学生不敢松懈，每天都在紧张的学习中度过，“起得比鸡早，睡得比狗晚”，黑黑的眼圈大大的眼袋比每天996的大人还要严重，长期下来身体健康问题极其堪忧。

中小学生是学生长身体的重要阶段，需要严格注重学生的饮食健康和营养均衡，还要经常的锻炼体魄增强身体素质，然而现在的中小学生早上七八点上学，晚上六七点放学，之后还要做作业到九十点，根本就没有太多的时间。

而睡眠问题更是关键，睡眠是一个人最基本的需求，拥有良好和充足的睡眠，是能够促进学生的生长发育和新陈代谢，更能够为身体积蓄更多的能量，尤其是对正在长身体的中小学生来说至关重要。

然而现在的中小学生的睡眠问题根本就得不到任何的保障，以往的中小学生午睡是“必修课”，现在变成了“自选课”甚至是有的可能都没有这一选项了，很多学生长期处于高度紧张的学习状态中，晚上的睡眠质量也是堪忧的。

针对这一问题，在这次的两会上，全国政协委员张恩迪建议，将中小学生睡眠质量问题纳入各级教委和中小学学校管理考核的范畴里。张恩迪表示，现在很多的中小学生的睡眠质量严重不足，这对青少年的身心健康都会产生一系列的负面影响。

张恩迪还表示经过调查显示，其实我国现在至少有15%的中小学生都会在白天的时候出现嗜睡问题，这也导致现在学生患有肥胖、哮喘、焦虑和抑郁等相关疾病的比例也在严重的升高，就算是晚上也是入睡困难和睡眠质量差。

而睡眠问题直接导致了学生的注意力严重不集中、学习自觉性差，学生最后的成绩不佳和社交方面受挫等等，而现在的相关政策的制定部门和家长以及老师，对于睡眠问题的改善方式还是普遍停留在“多睡”上面。

他表示：应该落实定期的睡眠质量监测，并鼓励成立睡眠医学中心。专业的医疗机构能够对中小学生及时正确并有效的诊断治疗，重视公立医疗机构睡眠学科能力建设等等，而张恩迪的这一提议也是说到了家长的心坎里。家长也是纷纷拍手叫好，双手赞成。

学生睡眠质量至关重要，找到病症才能对症下药，需要多方面的共同努力

“少年强则国强”，学生就是祖国的未来，而青少年的身体问题真的是重中之重，影响学生的睡眠问题的因素有很多种，这个需要社会多方面的努力，才能够达到最好的效果。

学生现在的学业是非常繁重的，早上上课早，晚上放学晚，中午的休息时间更是少的可怜，教育部出台的“5+2”本意是为了学生能够在校做完作业之后，正好和下班的家长衔接，减轻家长和学生的担子，可最后学生反而增加了更多的作业。

教育内卷现在非常的严重，家长为了学生不输在起跑线上，学生从小就要学习非常多的知识，“超前教育”，艺术培训班等等，导致学生的压力骤加，能够放松休息的时间太少，即使是在休息阶段也是精神紧张状态，根本不能完全的放松。

学校、老师和家长对于休息的认知过于浅薄，认为不管压力多大、身体多累只要睡一觉就行了，但是完全忽略了睡眠也是一件很讲究的事情，比如环境氛围、时间、以及学生的精神状态等等，都决定了学生能不能够在正确的时间进入深度睡眠，才是影响学生身体健康的根本原因。

在笔者看来，很多因素综合在一起才是导致学生睡眠质量出现问题的根本原因，想要彻底的解决还需要多方面的共同努力，一起将各种弊端问题逐一解决，让学生能够轻松学习，减少负担才最重要。

良好的睡眠也是讲究方法的，家长要帮助学生，提高睡眠质量

想要睡好觉也是有诸多的注意事项，比如可以多给学生服用一些维生素，调节学生的神经，帮助舒缓紧张的状态。睡前要用温水洗澡，帮助血液循环，有助于刺激睡眠。

白天要适量的运动，要给学生创造良好的睡眠环境，安静避光是非常重要的，在选床的时候也要多多注意，舒适是根本，不要暴饮暴食，更不要在睡前吃兴奋的食物等等。

【小编寄语】

家长应该多多注意，才能帮助学生拥有好的睡眠智质量，让学生能够每天都充满活力，才是更有效的帮助学生有更好的状态学习、社交，健康的成长。