糖尿病怎么控制好血糖(附5个方法)

糖尿病虽然是常见的慢性病，但真正了解糖尿病的患者并不多。糖尿病对身体的危害并不大，严重危害患者身体健康的是糖尿病并发症。

据统计，10年以上的糖尿病患者出现并发症的概率高达到40%，视力模糊、肾脏病变等是常见的并发症，严重的会导致患者腿部截肢。

在日常生活中，糖尿病患者应该如何护理，才能控制血糖呢？

1，注意饮食习惯

糖尿病患者在饮食上要格外注意，主食应该根据患者的实际情况定量，养成少吃多餐的习惯，控制好糖分的摄入。

摄入过多的糖分会影响胰岛素的分泌，导致血糖波动较大，出现血糖不稳定的情况。

另外，患者要保证蛋白质、维生素等营养物质的摄入，可以选择牛奶、鸡肉、鱼肉、新鲜蔬菜等。

2，适量的运动

糖尿病患者应该经常进行有氧运动，比如说散步、慢走、游泳等等。

合理的运动可以加快人体的新陈代谢，排出体内多余的废物，这样患者的身体就会处于良好的状态，同时也可以稳定患者的血糖。

但运动的时间不要选在饭前，因为在饭前运动会导致患者出现低血压的状况。

3，不能擅自停药

不论血糖过高还是过低，对身体都会造成很大的影响。

在发现糖尿病之后，要根据医生的嘱咐，按时的服用药物。有些患者在血糖稳定后，觉得自己的血糖恢复正常，就会擅自做主将药物停了。这样做会导致血糖反反复复，甚至会有病情加重的风险。

因此，患者应该根据医嘱按时吃药，这样才能防止病情恶化。

4，每天监测血糖

定期监测血糖可以让患者清楚的了解到自己的血糖状态，同时也能了解到某些食物对血糖的影响。

这样可以更好的帮助患者规避风险，减少血糖的波动，将血糖控制在最佳的状态。

除此之外，还要定期的到医院进行血糖检测，及时调整治疗方案，避免血糖出现居高不下的情况。

5，要有充足的睡眠

睡眠的质量以及时间对血糖的影响是非常大的。

如果患者的睡眠治疗不好，相关激素水平的变化会导致血糖出现波动，甚至会出现晨起血糖偏高的情况。

因此，糖尿病患者一定要保证每天的睡眠质量以及时间。

每天晚上的睡眠时间应该在7-8个小时以上，如果患者出现了睡眠呼吸暂停综合征，一定要及时就医治疗，以免影响到患者的睡眠质量。

糖尿病患者如果想要控制住病情，在日常要做好这几项护理工作。

这样才能防止身体器官因为血糖的波动而引起并发症的发生，导致并发症给身体带来一系列的伤害，甚至可能会危害到患者的性命。

另外，糖尿病患者去医院进行定期的身体检查是非常有必要的，定期的身体检查可以帮助医生和患者及时的发现问题，这样才能及时的采取措施进行治疗。