护士精神病院工作7年患重度抑郁 抑郁了怎么才能走出来

4月24日，根据都市时报援引巨流视频报道，近日在四川成都，在精神病院工作7年的男护士尚先生，被诊断出患上重度抑郁，目前正在边工作边治疗。尚先生表示，虽然抑郁，但自己仍会坚守岗位，去帮助那些更需要关爱的病人。

尚先生表示，自己常年接触精神病患者，很多人身世凄惨，长时间负面情绪的积压让自己感觉缓不过来。再加上自己长期上夜班，熬夜熬得有点神经衰弱，而且自己一个人从黑龙江来到成都，平时身边也没有朋友交流，时常会感到孤独，情绪很压抑总是感觉高兴不起来。近一年他发现自己“半夜容易惊醒”，“有时喘不过气”，“吃饭时无端流泪”等症状，经检查患上了重度抑郁。

尚先生介绍，自己目前在边工作边治疗，自己虽然抑郁了，但没有想过离开，未来会继续坚守在他的岗位上，去帮助那些更需要关爱的病人。

尚先生说道：“我觉得我会继续坚持做下去，因为除了这个我也不知道自己还能干嘛。而且抑郁也没有让我感觉到自己应该离开精神病院，反而更加觉得病人是需要我的，对于他们的想法我也更加感同身受。”

抑郁了怎么才能走出来

走出抑郁应该要学会自我调节情绪、平时多去户外做运动、多和朋友沟通，必要的时候可以选择心理医生治疗。

1.抑郁症的患者会出现情绪低落的症状，患者应该要尽量调节自己的情绪，应该要相信自己，很快就会好起来，给自己一些心理暗示。

2.抑郁症患者还应该要多去户外做运动，做运动的时候能够释放压力，对情绪的调节也有一定的作用，而且做运动还能够增强患者的自信心，有利于病情的恢复。
3.抑郁症的患者应该要多交朋友，尤其是一些正能量的朋友，遇到事情可以和朋友多沟通，将自己不开心的事情说出来，缓解自己内心的压力。平时要学会换一个角度看待问题，学会反思自己，还可以通过写日记等方法发泄负面情绪。

4.如果确诊为抑郁症，还建议及时去正规的精神心理科就诊，可以选择有经验的心理医生进行心理调节。这样可以通过借助外界的力量，打开心结，恢复正常的生活。