倪萍分享减重40斤方法,控制饮食+运动,坚持是最重要的

3月19日，樊登发布了他与知名主持人倪萍的对话，倪萍在采访中也分享了她减重40斤的经历。称自己已经64岁了，仍然每天锻炼2小时。此言一出，立即在网络上掀起广泛讨论。

倪萍提到，前几年，她的腰部不适如同一座沉重的大山，压得她无法自如运动，导致体重一度飙升到了160斤。那时，连走路都有些喘，艰难而疲惫。

当倪萍被问及减肥的秘诀时，她坦言，曾尝试过各种方法，从针灸到电疗，再到贴膏药，都是为了解决腰部的顽疾。而当她听从了医院骨科主任的建议，逐步康复后，她开始了艰苦的减肥之旅。通过调整饮食，减少摄入，以及骑自行车等锻炼方式，她慢慢地但坚定地走向了轻盈。

曾经身材臃肿、肥胖的倪萍据说通过努力和刻苦训练，成功从“胖女孩”变成了现在的苗条身材。她承认一开始她连5个深蹲都做不了。通过每天增加练习难度，他现在可以做50个深蹲，骑自行车一个多小时。

倪萍表示，她之所以能够减肥，是因为她意识到管理自己的身体和投入时间锻炼的重要性。她的故事证明，减肥需要坚持。此言一出，立即在网络上引发热议，众人纷纷表示佩服。