腰椎间盘突出要注意什么饮食

饮食的不规律成为了许多病症的发病之一，腰间盘突出也是一样。在患上腰间盘突出后有哪些饮食是需要十分注意的？哪些食物是腰间盘突出的禁忌？腰椎间盘突出的患者在饮食上也需特别的注意，和小编一起来详细了解一下吧！

大部分人都患有腰椎间盘突出，腰椎间盘突出的患者如果不及时治疗，会对患者的生活身体都会造成很大的影响。

腰椎间盘突出饮食注意事项

少食寒凉的食物

在中医的角度看，寒凉食物不仅会影响肠胃健康，还会导致我们身体中气血淤积。

这对腰椎间盘突出患者的康复是有影响的，所以，腰椎间盘突出患者要避免食用寒凉的食物。

慎食煎炸的食物

过度摄入煎炸的食物会使患者出现便秘的情况，使腹压增加，导致腰椎间盘突出患者病情复发或者是加重。

多食用富含钙质的食物

钙是组成我们骨骼的主要成分，当我们的腰椎间盘发生病变以后，想要使它快速的恢复，那么，一定要从饮食中摄入足够的钙。

生活中含钙量较高的食物有鱼、虾、牛奶等。

宜食用清淡的饮食

患者在治疗后为了促进腰部的康复，需适当的减少日常活动。

同时，肠胃的蠕动也减缓了，为了保护患者的肠胃功能不受影响，平时的饮食应该要以清淡易消化的饮食为主，以免给自己的康复造成其它的影响。

宜适当补充蛋白质

尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品，年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。

饮食中注意补充钙、镁、锌等

含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏。

饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果缺乏这些营养素，可适当吃些营养补充剂。

多食含维生素C的食物

菜宝宝洗菜机提示，如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果。

多食含锌量高的食物

如贝壳类、海产类、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米。

腰椎间盘突出的饮食调养

腰椎间盘突出的患者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量 ，提高恢复功能的营养成分。

用一句话说，就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。

腰椎间盘突出患者由于生病而减少了一定的活动量，所以，饮食的摄入量应适当减少，特别是在急性期卧床的病人。

除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动慢，多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，以免引起大便干燥，排便用力。

避免体重过胖

医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明，身体的净重(除去脂肪的重量)是随老龄化而减少，但在现实生活中的老年人却是胖多瘦少。

度肥胖是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一，所以，应限制饮食，保持体重，避免过胖。

控制总热量

如果对饮食的质和量不能科学的搭配，那么，肥胖是不可避免的结果。

戒烟

越来越多的资料表明，吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一，而且影响治疗效果。