头疼怎么办最快最有效缓解？这五个调养方法减轻痛苦

　　头痛是人体神经系统最常见的症状之一，主要是指眉弓以上至枕下部分，颈部上部疼痛的症状。一般来说引起头痛的现象有很多种，比如疾病、睡眠不好、精神紧张等，都会导致头痛。不同的头痛原因对应不同的解决方案，你可以找到适合自己的。那么头疼怎么办最快最有效缓解?

　　1、服用药物

　　如果是很轻微的头痛，可以服用一些非处方药来缓解，或者有些场合需要清醒头脑。在这种情况下，您需要尽快消​​除头痛的影响。您也可以服用一些非处方药来缓解头痛。非处方药主要是布洛芬、保泰松、阿司匹林等，这些药比较常见，可以在药店买到。但如果服药后长时间仍感到头疼，就应该去看医生，看看是什么原因造成的。

　　2、用冰袋敷额头

　　如果头痛难以忍受，也可以使用冰袋来缓解疼痛。如果您没有冰袋，您也可以使用冰淇淋或冰棒，它们的作用相同。结冰的时间还是需要控制的，应该在10到20分钟之间，时间控制看个人选择。用冷毛巾或冰毛巾敷在疼痛部位，可收缩头部血管，缓解头痛。不过这种方法不好用太久，容易让自己着凉小心使用它。.

　　3、按摩头部

　　当头痛非常严重时，按摩头部可以在一定程度上缓解头痛。您可以轻轻按压太阳穴或按摩头皮以放松，按压太阳穴可以缓解肌肉紧张引起的疼痛。头部按摩的强度应该是轻的或重的，太轻不会有效果，太重容易造成伤害。

　　4、洗一下澡

　　当你特别头疼的时候，你的整个意识都不会很清楚。这个时候可以洗个澡，不仅可以放松心情，放松紧绷的神经，还可以让你更精神。泡个澡也是不错的选择，泡在热水里会让整个身心都感觉很放松，让头痛在不知不觉中得到缓解。那你应该放下手头的工作好好休息，只有好好休息头部才能恢复正常。否则在头疼的状态下工作学习会非常低效，甚至没有效果。

　　5、头部缠绕毛巾

　　头部缠绕毛巾看起来或许有些搞笑，但是确实存在一定的效果，日常生活当中也被很多人所使用。只要在头部出现疼痛现象时，将柔软的毛巾围绕太阳穴附近打个圈，力度要适宜，不能够太紧也不能够太松。这样做可以抑制血管的扩张有效减轻头部出现疼痛的现象。