中风的原因是什么引起的？这五个因素造成得要及时改掉

　　中风有多可怕?只要身边有人突然中风，看过过程的人都知道它的恐怖。中风死亡率很高，一旦患中风，致畸率和复发率也很高。而且痛风非常容易引发其他疾病。在中国，中风患者的数量每年都在增加，年龄组也越来越年轻。主要是因为人们生活习惯的改变，导致了中风的低龄化。那么中风的原因是什么引起的?

　　1、长时间熬夜

　　对于年轻人来说，熬夜已经成为生活的主流，比如熬夜加班，看足球比赛或者唱卡拉夜生活非常丰富多彩。其实熬夜一两次也没关系。但长期熬夜会使身体处于紧张状态，刺激肾上腺素的分泌，从而引起血管痉挛，血压不稳定，增加中风的风险。所以不管什么原因，熬夜都不要超过23点，23点前尽量保持深度睡眠。

　　2、不良饮食习惯

　　现在家家户户的生活条件都改善了，几乎每天都能吃到肉。甚至有些年轻人没有肉也不开心。还有很多年轻人追求高热量的食物，比如炸鸡、奶茶或者汉堡，不仅导致肥胖，还会影响心血管健康。此外一些年轻人喜欢吃腌制或熏制的食物，这些食物确实很美味，可以刺激他们的食欲，但他们不知道这会引起高血压和高血脂。一定要戒掉不良饮食习惯，合理安排一日三餐，以清淡饮食为主，控制油、盐、糖的摄入。

　　3、静坐很长时间

　　很多年轻人因为工作因素需要长时间坐着，有时一坐就是一整天，尤其是白领、it工作者、司机等工作者。运动量明显减少，会使全身血液循环变慢，容易导致血栓形成，从而增加中风和冠心病的风险。既然知道久坐对身体不好，那就要减少久坐的时间，有意识地每隔30分钟站起来活动一下或者拉伸一下。每天至少运动30分钟，还能排出体内多余的脂肪，保护心血管系统。

　　4、长期紧张

　　长期的精神紧张，很容易造成情绪波动过大。情绪波动过大的时候，就容易使血压升高。血压过高，会有血管爆裂的危害，一旦血管爆裂就容易出现中风的情况，因此长期精神紧张也是导致中风的罪魁祸首之一。

　　5、烟瘾大

　　偶尔吸烟对于身体的危害不会很明显，但是对于一些烟瘾很大的人群，大量的吸烟是造成中风的因素。因为烟里面的尼古丁等有害物质，它们容易使心率跳动加速，从而导致血压升高，这也就大大的增加了中风的风险。