肝代谢不好吃什么调理？这五个食物多吃养肝护肝

　　肝脏是人体重要的代谢器官。肝功能正常与否，还与人体内环境的稳定有关。现在人们更加重视体检，有些人因为肝功能异常而非常担心。体检发现肝功能异常不要慌，你首先要看肝功能异常的严重程度，严格按照医嘱接受治疗，做好生活调理。对于轻中度患者，绝大多数临床上没有明显症状。大多数情况下，体检和肝功能检查时，会发现明显的异常指标，如胆红素、肝酶升高等。那么肝代谢不好吃什么调理?

　　1、西兰花

　　西兰花虽然是蔬菜，但对人体健康意义重大。西兰花含有丰富的维生素，其中很多是肝脏合成所需要的，也可以帮助肝脏清理一些有害物质，有些维生素还具有抗氧化的作用，因此多吃蔬菜西兰花可以为肝脏起到清道夫的作用。西兰花还有中和油腻食物的作用。常吃的食物过于油腻，也会加重肝脏的负担。这时候如果能搭配西兰花，就能很好的中和油腻感，从而更好的呵护肝脏的健康，防止肝脏变成脂肪肝。

　　2、葡萄

　　虽然葡萄是一种很普通的水果，但是它的健康也不容忽视。经常食用葡萄可以补充人体所需的维生素、微量元素和水分，并能起到抗氧化、抗衰老的作用。葡萄富含白藜芦醇，对人体健康有重要意义，对肝脏健康有积极作用。所以，多吃葡萄不仅能抗氧化，还能防止衰老。还能帮助保护肝脏的健康，避免肝脏内有害物质的堆积，对人体健康，尤其是肝脏的自我代谢和清洁有很大的帮助。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃是维生素最多的水果，猕猴桃虽小，但其味道和营养价值不容忽视。猕猴桃能补充人体所需的90%的维生素，还能改善机体的氧化代谢，特别是对体内的一些有害物质，如对肝脏有害的代谢废物、外界的有害刺激等等。猕猴桃还能起到助一臂之力的作用，更好地呵护肝脏的健康。猕猴桃肝脏需要的最后一种合成物质，也可以源源不断的供给。

　　4、裙带菜

　　裙带菜属于一种海产品，其中富含大量的膳食纤维，昆布素等，能够让血液粘稠程度降低，达到消除血脂的作用。而且裙带菜中含有一种叫做甘露醇的物质，这种物质具有很好的利尿作用。生活中常吃裙带菜，对肝脏也有很好的排毒作用，或能更好的养护肝脏。

　　5、百合干

　　百合干是一种具有保健价值的食物，其中富含大量的黏液质及维生素等，这些元素对皮肤细胞的新陈代谢非常有益。而且百合干能够帮助去肝毒，养肺润肺。因此肝不好的人，平时用它煮粥喝，有助于缓解肝病的症状，或对肝脏的健康很有帮助。