红豆的功效与作用有哪些？这五个功效利尿消肿祛湿清热

　　红豆的药理价值不如赤小豆，也就是外形细长的小豆。红小豆被古人称为心之谷，富含淀粉、蛋白质和碳水化合物。是人体不可缺少的高营养多功能杂粮，经常食用小豆对人体有很多好处。红豆富含蛋白质、维生素、铁、皂甙等营养成分。吃红豆有健脾和胃、预防贫血、改善便秘、养颜养心的作用。那么红豆的功效与作用有哪些?

　　1、补血

　　女性在生活中补血，提高人体造血功能是一个重要的优势，因为红豆中不仅含有磷脂，还含有丰富的微量元素，是构成血红蛋白的重要物质。女性食用红豆后，可促进造血干细胞再生，增强人体造血功能，预防和缓解贫血，还可缓解面色晦暗、失血等症状。

　　2、健脾胃

　　日常生活中多吃红豆也可以健脾养胃，红豆中含有的皂甙能温和刺激肠道，促进肠道蠕动，改善肠道消化功能。此外，还能健脾养胃，缓解脾胃不和及脾胃虚寒。经常食用可以改善人体肠胃的消化功能，还可以使女性腹胀腹痛的症状减缓，对维护人体消化系统的健康有明显的好处。

　　3、利尿消肿

　　生活中女性吃红豆还可以利尿消肿，其皂甙是一种天然的利尿成分，能改善肾功能，加速体内尿液的生成和排出，防止多余的水分滞留体内，对肾炎、心脏病引起的水肿有特别好的辅助作用。另外女性因肝硬化出现腹水时，及时食用红豆也能缓解症状。

　　4、祛湿清热

　　生活中经常吃红豆也可以帮助我们祛湿清热，体内温热一般是指人体内缺乏铁、维生素B等微量元素，使血液不能随我们身体的气血流动，导致细胞内停滞，进一步引起膨胀。红豆含有蛋白质、钙、烟酸、糖等元素，并含有丰富的铁和维生素b，这些元素有很好的祛湿清热作用。

　　5、排毒减肥

　　在生活中很多肥胖者大多是因为体内潮湿，血液流动，导致人体膨胀，变成臃肿的姿势。肥胖和水肿大多是一样的，只是程度不同而已。红豆本身有非常好的祛湿作用，可以使小肠通畅，利尿消肿，清除我们体内的积水，从而消肿。