女人肾虚吃什么？这五个食物温和补肾养血利水

　　肾脏是女性朋友美丽的源泉，女性要想保持健康美丽，就必须有一个健康的肾脏。因为女性朋友一旦出现肾虚症状，就会引起精神不振、手脚冰凉、抑郁等症状。而且还可能表现在脸上，给身体和精神带来很多不良影响。所以对于女性朋友来说，补肾也是很重要的。肾中精气处于充盈状态，身体才能正常运动，血液循环才能顺畅。那么女人肾虚吃什么?

　　1、黑芝麻

　　女性如果想改善肾虚的现象，可以适当吃黑芝麻。芝麻是一种常见的食物，含有人体所需的多种营养成分，如维生素、不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素E等。，既能延缓身体衰老，又能加强身体新陈代谢，有利于女性身体调节。此外，黑芝麻含有丰富的氨基酸，可以改善许多肾虚引起的不良症状。所以肾虚的女性可以正常吃黑芝麻来调理身体。

　　2、桂圆

　　女性如果肾虚，可以适当吃桂圆。龙眼就是人们常说的桂圆。适当食用桂圆对身体有很好的保健作用，其性质温和。适当的饮食不仅可以提高睡眠质量，达到补血养生的效果，还可以改善肾虚带来的不良症状。所以在告别肾虚的过程中，不妨多吃桂圆，在获取里面的营养后，调理身体，改善肾功能。

　　3、黑豆

　　女性肾虚要注意饮食的合理化，如果能适当吃点黑豆，对缓解肾虚会有好处。黑豆是一种豆类食品营养丰富，可缓解肾虚、手脚冰凉等引起的月经稀少。因此女性肾虚明显可以用黑豆来调理身体，恢复健康，从而防止肾虚的严重现象。

　　4、阿胶

　　阿胶常常是用于女性来调理月经的，血虚经少、妊娠下血等症状都是适用的。阿胶中含有多种氨基酸，用来治疗贫血比铁剂的功效强很多，具有改善体内钙平衡的功效，而且还能用于尿毒症等肾性贫血的治疗。对于女性来说可以常吃一些阿胶炖红枣，是非常有益身体健康的。

　　5、黑橄榄

　　黑橄榄是一种维生素含量特别高的食材，特别是维生素C的含量十分出色，人们食用黑橄榄能满足身体对多种维生素的需要，可以促进身体代谢，提高身体的抗病能力。黑橄榄含钙质和维生素C，营养丰富，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也很高，且易被人体吸收。