女性裸睡有哪些好处呢(附4大好处)

敢于裸睡的一般都是思想比较放得开的男性，因为他们喜欢在睡觉的时候身体不受到拘束。

而很少有女性可以做到完全裸睡，因为女性的身体构造和男性不同，很多女性担心在裸睡的时候细菌会侵入会阴部使健康受到影响，但是女性裸睡也可以使身体得到以下几种好处，大家不妨了解一下。

一、提高睡眠质量

有专家研究，人在睡觉之后会受到自身生物节律的调控使体温下降，如果一个人穿着衣服睡觉，皮肤对温度的感知度会下降，身体散热功能也会受到影响，入睡之后身体的降温进程也会下降之后影响到人的睡眠质量。

所以女性们在睡觉的时候将全身上下的衣服脱光，身体就会不会受到束缚，睡觉的时候自然可以得到完全的放松，使睡眠的质量提高。

二、让皮肤变得更好

人的皮肤表面分布碰上大量的汗腺、皮脂腺以及毛囊，它们的功能主要是帮助皮肤分泌皮脂以及汗水。

尤其是爱美的女性们平时经常穿不透气、过于紧身的衣物，皮肤受到过多压迫之后影响到皮脂的分泌，导致汗水蒸发的速度变慢之后使细菌大量地进入毛孔，引起痤疮、毛囊炎之类的皮肤病。

所以女性在睡觉的时候将内衣内裤脱掉，可以使这些部位的皮肤得到释放，增强透气性，皮脂能够顺利的排泄，同时还能够让肌肤直接暴露在低温下，有利于增强局部的血液循环，促进新陈代谢功能使皮肤变得更加光滑、细腻。

三、对阴道好

有的女性认为睡觉的时候不穿内裤的话，细菌和异物比较容易进入下体，还有可能引起炎症。这种情况主要是发生在一些平时不爱卫生，不经常换洗床单、被套的人身上。

如果能够注意卫生，脱掉睡觉不仅可以消除身体受到的束缚，还可以使阴道处于干爽、多氧的状态减少细菌的滋生，反而有利于私处的健康。因为阴道长时间处于潮湿、温暖的状态更容易滋生细菌引起妇科炎症。

四、减肥

很多人都不相信裸睡有利于减肥，但是事实确实如此。

因为人在睡觉的时候，身体的温度下降就会使皮质醇激素水平下降有利于体脂减少，如果穿着衣服睡觉就会影响温度下降的进程，同时也会影响到睡眠质量，体内的皮质醇激素水平不降反升，长时间保持高水平的状态，人体的脂肪就不会被消耗。

除了以上四点好处，如果是已婚的女性们和丈夫一起裸睡还能够提高欲望，增进感情。

困为肌肤之间的接触可以促进催产素的分泌以及合成，使夫妻之间变得更加亲密，信任感因此增强，夫妻的感情也会变得更好。而适当地进行夫妻生活也可以提高睡眠质量、提高体质、延缓衰老、促进夫妻和睦。

女性们看到这里是否产生了一丢丢尝试裸睡的想法？

不过，对于大多数人来讲，裸睡可以起到一定程度的好处，但如果平时不喜欢经常换洗床单、洗澡或者患了特应性皮炎的人就应该避免裸睡，以免睡眠环境不够干净反而使身体出现不适症状。

另外，患有高血压、冠心病的人也要避免裸睡，以免体温波动过大导致心血管出现异常情况，反而不利于病情的恢复。