男性精子活力下降的原因(精子质量不好怎么改善)

　　精子活力低最为直接的影响就是男性不育，而引起精子活力低下的疾病会造成身体不适、性功能障碍等问题。下面给大家来聊一聊相关问题。

男性精子活力下降的原因

　　一、引起男性精子活力下降的疾病原因：

　　1.生殖系统感染导致的炎症（如前列腺炎、尿道炎等）引起的精液变异，使精子活动和存活受到影响。

　　2.支原体、大肠杆菌产生毒性物质感染精子后使其游动无力，质量下降，导致成活率低。

　　3.精索静脉曲张病症会导致睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧、阴囊温度升高，且静脉血中前列腺素及5-羟色胺水平增高导致精子无法存活。

　　4.男性自身免疫系统产生的抗精子抗体致使精子凝结来起来，进而破坏了生存力与活动力度使精子难以生存。

　　5.精液液化障碍导致精子活力差。

　　6.男性睾丸发育不良、睾丸萎缩、睾丸生精上皮异常造成精子质量差，成活率低。

　　7.体内缺乏微量元素锌元素、硒元素、微量元素和果糖会影响睾丸发育、精子形成，导致精子成活率低。

　　8.体内代谢异常、精子不足，精浆异常等精液异常。

　　9.使用激素类化学类药品导致精子发育不良、畸形精子。

　　10.生殖系统受到放射线照射。

　　11.长期患病导致压抑的心理状态以及身体状态差对精子活力造成影响。　

　　二、引起男性精子质量下降的生活习惯原因：

　　1.长期吸烟、酗酒等不良生活习惯使得尼古丁和酒精改变精液环境，导致精子存活率低。

　　2.长期禁欲使得精子密度高、死精多、活动度差。

　　3.房事安排不当，亲密过多。

　　4.长时间地坐在座位上，影响精子质量将直线下滑。

　　5.经常摄入腌熏、烧烤、油炸食物等不健康食物。

　　6.长期饮用咖啡、可乐、奶茶等咖啡因饮品。

　　7.长期食用芹菜、大蒜等“杀精”食物。

　　8.摄入盐分、脂肪过多。

　　9.高温对男性睾丸的损害造成精子活力低下。

　　10.家电辐射、X光等辐射照射引起生殖器官异常。

男性精子活力低下的危害

　　1.出现输精管堵塞：由于炎症、畸形等原因造成的精子活力低下会导致输精管、附睾管和射精管的堵塞。

　　2.睾丸生精功能衰弱：精子活力低下常常导致睾丸的生精功能衰弱，甚至萎缩。

　　3.影响受精：精子活力低下会影响到受精情况，大多受精困难，存在轻度弱精症患者依旧可以完成受精的情况，但存在着后续风险。

　　4.无法实现优生：精子活力低下者的精子质量存在问题。即便成功受孕但受精卵质量限制也会导致胚胎发育不良，造成死胎、畸形胎、流产等。

　　5.对胎儿造成影响：弱精症患者的精子质量问题会导致受孕成功的孕妇在妊娠早期出现流产现象或胎儿不足月早产。

　　6.造成男性后天因素失调：精子活力低下意味着睾丸无法产生精子或精子活力不足，从而导致男性出现脾胃虚弱、精血不足的症状。

精子质量不好怎么改善

　　一、日常生活中做大以下几点：

　　1.调整起居环境，给精子正常生长的环境，避免噪声。

　　2.注重养肾护肾，通过食补调养加强对肾精的养护。

　　3.戒烟戒酒，远离油腻、辛辣食物。

　　4.慎重使用保健品，遵医嘱进行进补。

　　5.养成规律作息，不熬夜。

　　6.加强维生素，锌，蛋白质摄入。

　　7.忌讳高温，少去桑拿房、热水坐浴。

　　8.加强运动，增强体质，强身健体。但避免骑车或骑马运动，这些运动会压迫睾丸不利于精子。

　　9.避免高强度的辐射、有害物质等污染物。

　　二、改善男性精子活力的饮食推荐

　　通过食物可以很好地提高男性精子活力，精子活力低下者应先改善自己的饮食结构，适当补充富含镁、精氨酸、锌、钙和果糖的食物，强精补肾。

　　1.维生素：维生素是制造精子的成分之一，有助于精子的产生，而且保护男性生殖系统。例如维生素E防止生殖系统老化，使精子有活力。

　　2.激素类食物：如牛鞭，贝类，鸡肝，羊肾等食物对精子产出上有推动作用。

　　3.动物内脏：促进体内的性激素产出，使精子数量大增，提高性生活质量。

　　4.锌元素、镁元素补充：锌元素是保障睾丸健康和精子质量度的关键元素。贝类食物的锌元素最为丰富。例如土豆，燕麦，豆类，海产品等事物富含镁元素对生殖能力有促进作用。

　　5.蛋白质与精氨酸：瘦肉，牛肉，虾类，蛋类等都富含高蛋白，黑鱼，豆制品，海参都属于氨基酸含量较多的食物，都是养肾补精的食材。

　　6.含钙食物：钙元素有助于精子成熟，如蛋类，豆类，虾皮等。

　　综上所诉，男性想要预防精子活力变差，日常生活习惯要做好，养成良好日常生活习惯，改善饮食结构。