备孕吃叶酸怎么吃才是对的？叶酸什么时候开始吃

叶酸是一种水溶性维生素B族，它是人体自己不能合成的，只能依靠外源性摄入。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

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叶酸什么时候开始吃？

一般在备孕前3个月就要补充叶酸，怀孕后继续补充服用3个月的叶酸。

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叶酸需要吃多少？

每天补充叶酸0.4mg，每日一次，一次一片。

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叶酸在什么时候服用？

研究表明，叶酸在早餐前服用吸收效果更好，如果是叶酸多维片则在饭后吸收效果较好。

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叶酸吃多了会怎样？

叶酸吃多了会影响胎儿的发育。

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如何更合理地补充叶酸？

备孕前可以做一个叶酸代谢检查，能够更具体知道身体的叶酸代谢情况，进而更有针对性地补充叶酸。

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男生也要吃叶酸吗？

男性体内叶酸水平与jingzi质量有明显的相关性，摄入叶酸水平高的男性发生jingzi异常的几率明显降低。

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