2个月成功上岸！备孕生男生女有技巧

备孕前把初中学的生物课知识又学了一遍

宝宝性别的是xy染色体，X型小蝌蚪是女宝，y型小蝌蚪是男宝宝。y染色体在碱性环境中更活跃，而x染色体在酸性环境中更活跃

我们就可以从这些酸碱食物中摄取

当然全都吃也是可以的

一般建议备孕饮食吃三个月哦

还可以适当补充叶酸和辅酶q10，预防胎儿畸形和促进卵泡发育的

越优质的卵受孕率越高，出生的宝宝也更健康

在备孕的可以照着吃哦

除了这些还有这3点日常注意的：

1、充足睡眠

每天一定不要熬夜，保持8-10小时的黄金睡眠

这样有利于促进新陈代谢

2、适当运动

可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，从而提高身体的抵抗力，改善内分泌失调的情況

3、情绪管理

学会放松自己的身体，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，避免劳累过度，伤害大脑。保持积极向上的心态

方法很简单，贵在坚持，希望备孕的姐妹都能早日实现愿望