吃什么补钾最快最好？这五种食物常吃补充钾控血压

钾是体内必需的营养元素，能调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。

补钾的十种最佳食物排名(世界杯惨了)

补钾最佳的食物包括紫菜、豆类、海带、红薯、蘑菇等，缺钾会影响到人体的消化系统，出现肠道蠕动缓慢，腹胀甚至便秘等症状