常吃土豆的7大好处是什么(土豆养肝还是伤肝)

常吃土豆的好处包括降低血糖、缓解瘀伤、保护皮肤、宽肠通便等，土豆中含有大量的纤维素、淀粉、维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维