备孕男性怎样提高精子质量(附5个方法)

发布时间:2023-07-21 来源:好妈妈育儿网 标签: 精子

一提到备孕这两个字,有些人便会先入为主的觉得是女性需要做的事情,但其实备孕也和男性有着密切的联系,因为只有“小蝌蚪”质量足够好,“小蝌蚪”和卵子才能顺利的结合。

尤其是平日里有抽烟喝酒熬夜等不良习惯的男性朋友,如果想要顺利的生一个健康的宝宝,一定要学习以下5个方法,才能提升“小蝌蚪”的质量。

备孕男性怎样提高精子质量(附5个方法)

1.医院检查

如果夫妻双方都有了生孩子的计划,首先应该去医院做详细的检查,了解身体是否具备生孩子的条件,特别是得详细的检查“小蝌蚪”的质量和活力,如若发现有问题,抓紧治疗和调理,这样才不会在备孕期间遇到更多的坎坷。

备孕男性怎样提高精子质量(附5个方法)

2.调整饮食习惯

健康的“小蝌蚪”离不开科学均衡的膳食习惯,特别是锌元素对于维持“小蝌蚪”活力,保证“小蝌蚪”数量有着至关重要的作用。

所以对于想要孕育下一代的男性来讲,首先要远离高油脂高糖分饮食的习惯,并且不要偏食挑食,最后是多吃富含锌元素的食物,例如生蚝。

备孕男性怎样提高精子质量(附5个方法)

3.戒烟酒

随着生活节奏的加快,有部分人为了缓解压力,于是养成了抽烟喝酒的习惯,咳嗽不止抽烟喝酒,不光会损伤肝脏,肺脏还会降低生育能力。

因为其中含有的化学物质,会随着血液循环至多个部位,其中也包括生殖系统,进而导致“小蝌蚪”形态活跃度下降,甚至出现“小蝌蚪”死亡的严重后果,这样一来怀孕的概率便会下降,而且哪怕正常受孕,但胎儿畸形的概率也会有所增加。

正是如此,提醒正在备孕的男性朋友,必须得戒掉抽烟喝酒的习惯,这样才能防患于未然。

备孕男性怎样提高精子质量(附5个方法)

4.不要去泡温泉,蒸桑拿

温泉和蒸桑拿的确是非常受欢迎的娱乐项目,而且也能放松身心,但是如果过于频繁的蒸桑拿或者泡温泉,很容易导致“小蝌蚪”质量下降。

因为“小蝌蚪”不喜欢高温的环境,一旦温度过高,“小蝌蚪”的数量会下降,活性也会降低。

备孕男性怎样提高精子质量(附5个方法)

5.控制房事的频率

临床调查数据显示,导致女性无法受孕的一个罪魁祸首就是房事的频率不恰当,首先如果房事的频率过高,男性的“小蝌蚪”质量和数量都会下降。

而有关于很多人认为的备孕期控制欲望更能顺利的怀上孩子,这一想法也不正确,因为“小蝌蚪”每天都在生成,而若是长时间不房事,“小蝌蚪”大量囤积,虽然数量增多,但一开始生成的“小蝌蚪”活性和质量都有所下降。

正常情况下,备孕期间每周房事遇到两次即可,另外要想增加受孕的概率,排卵期每天过一次房事更为合适。

备孕男性怎样提高精子质量(附5个方法)

总而言之,顺利的怀上孩子是很多夫妻的心愿,但怀孕不仅和女性有关,男性“小蝌蚪”质量的好坏也非常重要。

所以,如果有了生育的打算,男性首先要去医院做检查,了解“小蝌蚪”的活性和数量,如果活性较低数量不多,就得掌握好上文中提到的5个方法,有助于提高“小蝌蚪”质量。

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