1至16岁儿童男女身高体重表(婴儿0一12个月身高体重表)

　　当下孩子的身高体重是否达标是家长们比较关注的，而要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的关键。下面一起来看看你家孩子达标了没？

1至16岁儿童男女身高体重表

0-16岁男生身高体重标准图表参考（下图）：

0-16岁女生身高体重标准图表参考（下图）：

注：上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动2个百分位。另外，3岁以下的宝宝身高增长大概是 7 cm / 年，3岁到青春期身高增长 4～5 cm / 年，青春期大概 5.5～6 cm / 年。  

　　除了查看身高标准表，父母还可以对自己的孩子的身高进行简单的估算，孩子的身高一般先快后慢，都是有规律可循的。比如，2岁时如果孩子身高为84厘米，2岁以后身高大概每年会增长7厘米。2~12岁孩子身高粗略估计为：身高（厘米）=年龄×7+70（厘米）。

婴儿0一12个月身高体重表

注意：孩子体重增长0-12个月有规律，家长一定要知道。

　　1、身高标准的增长规律是足月儿出生时身长平均为50cm，出生后第一年大约增长25cm，所以一岁时大约是75cm，以后每年大约平均增长5cm，按以上标准计算凡身高超过标准10%，或者不足10%就算不正常。

　　2、新生儿体重的两个计算公式：1-6个月婴儿体重（kg）=出生时基础体重(kg)+0.6×月龄；7-12个月婴儿体重（kg）=出生时基础体重(kg)+0.5×月龄。

有助孩子长高的饮食推荐

　　1、饮食要保持平衡

　　推荐食品蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱可。杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。

　　2、日常所需的钙质要足够

　　推荐食品含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

　　3、保证日常摄入一些蛋白质

　　推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

　　4、微量元素铁、锌、铜不可少

　　推荐食品含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

　　5、常吃新鲜蔬果

　　新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。比如，蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。