冬天这么吃,来年春天孩子的身高蹭蹭长,家有小学生的家长看看

孩子的身高问题一直都是家长们关注的事情，没有哪位家长不希望自己的孩子拥有一个傲人的身高。

但是，很多家长却不知道如何让孩子长得更高，比如有些家长，只知道孩子春季长得快，就在春季狠下功夫，但是孩子却没有别的孩子长得多，这是为啥？

小军的妈妈就是这样的一名家长，觉得春天的时候孩子长得快，于是在春天阶段很注重孩子的锻炼、饮食等，而妈妈的努力也初见成效，小军在春天确实长高了不少。

但是有次周末小军和同学都来家里玩的时候，小军妈妈却发现，孩子的几个同学似乎长高的更多了，难道说他们的家长比自己还要用心吗？

后来，经过了解小军妈妈才知道，原来那几位同学的家长，不仅仅在春季的时候注重孩子的饮食营养问题，甚至在去年的冬天就已经非常注重孩子的饮食问题了。

小军妈妈对此比较疑惑，为啥冬天好好吃，春天个子更高呢？其实，是因为冬天好好的给孩子“蓄能”的话，孩子在来年春天就拥有充足的能量来供孩子长高。所以，不要看冬天孩子长不了多少，但是饮食营养是一点也不能够落下的。

如果家长要想让孩子长得更高，就需要从冬天就开始下手，为来年春天的猛长做准备。而要想在冬天更好的“蓄能”，我们就需要怎么吃才行。

冬天这么吃，来年春天孩子猛蹿个儿

想要让孩子来年长得高，就需要让孩子储备一些有利于长高的营养，比如说蛋白质、铁、钙等等，这些都是孩子长高的必备营养，也是长高需求量较大的影响。

●高蛋白食物

孩子长高不仅仅是骨骼的生长，也是肌肉、组织的生长，是整体的一种发育长高。

而蛋白质就是组成人体的重要营养成分，它几乎参与到孩子身体发育的任何生理活动中去，是肌肉、内脏等绝大部分部位生长、发育、运作所需要的重要物质。

所以，在冬天要多吃高蛋白食物，让孩子存够足量的蛋白质，以供来年春天的猛长期使用。

一般常见的高蛋白食物有：奶类食物、蛋类食物、肉类食物等。

★推荐辅食：苦瓜炒鸡蛋

食材：鸡蛋、苦瓜、蒜。

苦瓜处理：将苦瓜内部的白膜刮去，不喜欢吃苦的，可以刮的干净些。

先将鸡蛋打散，锅内加食用油，待油温上来后加入鸡蛋，炒至八成熟，然后盛出来备用。

锅内倒油，将大蒜拍成蒜蓉，放入锅中爆香，然后加入切好的苦瓜片翻炒，之后将准备好的鸡蛋倒进去，加少许的盐，翻炒均匀之后即可出锅。

【小贴士】：这道菜的做法简单，但是味道很赞，并且无论是鸡蛋还是苦瓜，都含有较高的营养，不但能够帮助孩子储存大量以供长高的 营养，还拥有去火、促消化的作用，在寒冷的冬天更易于激发孩子的食欲。

●含钙较丰富的食物

一提到长高，大家应该都想到“补钙”这个词语。确实，孩子的长高需要大量的钙质，所以，我们在冬天的时候就需要注意进行钙质的补充，以应对来年春天即将到来的猛长期。

另外，大家还需要知道一点，钙质其实不单单是孩子长高所需要的营养，也是孩子免疫系统、智力发育等生理活动所需要的营养。

一般常见的含钙食物有：豆制品、肉类、奶制品、蛋类、海鲜类等。

★推荐辅食：虾皮豆腐脑

食材：内酯豆腐、虾皮、榨菜、葱花、香菜。

将内脂豆腐捣碎，然后放入微波炉中加热3分钟，然后将热好的豆腐水倒入锅中，加入适量的生抽、蚝油烧开，随即放入准备好的虾皮，稍微煮一下之后加水淀粉勾芡，然后倒在豆腐脑上，最后撒上香菜、芝麻、榨菜调香增味即可。

【小贴士】：这道菜做法也是非常简单，并且虾皮和豆腐中都含有较高的钙质，是孩子补钙、冬季储能的好选择，而且这道美食还非常符合孩子的饮食喜好，是孩子难以拒绝的一道佳肴。

●富含铁质的食物

铁对于孩子长高的影响也很大，它参与到孩子的血红蛋白合成等多种生理活动，缺铁的话不仅会影响孩子的长高，还会影响孩子的消化能力、大脑发育等。

含铁较丰富的食物有：菠菜、黄豆、动物内脏、鸡蛋、黑木耳等。

★推荐辅食：黄瓜猪肝肉饼

食材：黄瓜、猪肝、瘦肉。

将洗干净的猪肝和瘦肉一起剁成泥，将黄瓜去皮切碎，与肉泥一起加适量的盐搅匀，然后制成饼状，隔水蒸熟即可。

【小贴士】：这道菜不但含铁量高，并且含蛋白、锌、维生素等营养也很高，其中黄瓜中的维生素C还可以促进铁的吸收，另外这个黄瓜猪肝肉饼的味道和口感也是棒极了，不愁孩子不想吃，吃了一个还想下一个。

促进孩子长高，能够帮助孩子在冬天储能的饮食知识其实还有很多，如果大家想要让孩子在冬天更好地做好长高准备，建议家长入手一本《儿童长高食谱》。

这本书里介绍了几十种常见的增高食材，而且都是日常生活中很容易就能买到的，且价格不贵的食物，让家长花最少的钱，最少的时间，帮助孩子的身高逆袭。

除了食材的介绍之外，这本书还有近200道的增高辅食，能针对性地帮助孩子补充各种营养促进孩子长高个儿。

另外，考虑到孩子一年四季的身高增长不同，书中还根据孩子不同季节的增高特点，相应推荐了适合的时令特色美食。

比如冬季的时候吃羊肉滋补能增加身体的热量，抵御寒冷；吃豆腐和鸡肉，对孩子的生长发育和大脑有益，让孩子身体更强壮。

家长可以根据不同季节，孩子的不同口味，相应做出适合孩子吃的饭菜，即使不懂营养搭配，厨房小白，也能照着书做出美味的增高辅食给孩子吃。

由于我和孩子他爸本身个子也不是很高，甚至有些偏矮，像我还不到1.6米，我家娃又是男孩，所以，我特别重视孩子的身高问题。

从孩子3岁的时候我就买了这本书，一直按照里面的食谱换着花样给孩子做菜吃，现在孩子9岁了，每年孩子的身高增长都让我很惊喜（8cm+），而且在班级里个头也是比较高的。

后来，我还把这本书推荐给了身边几个宝妈朋友，她们一致反馈都不错呢。

如果你也在为你家孩子的身高发愁，可以试试入手这本书，照着书本做菜给孩子吃，相信半年后，你会收获惊喜。

写在最后

孩子长高不是一件“临时抱佛脚”的事情，要想孩子在来年春天获得喜人的长势，就需要提前做好准备工作，为孩子储备能量和营养，来年春天，才能让孩子蹭蹭蹭长高。