冬天这么吃,来年春天孩子的身高蹭蹭长,家有小学生的家长看看

发布时间:2023-02-02 来源:好妈妈育儿网 标签: 生长发育

孩子的身高问题一直都是家长们关注的事情,没有哪位家长不希望自己的孩子拥有一个傲人的身高。

但是,很多家长却不知道如何让孩子长得更高,比如有些家长,只知道孩子春季长得快,就在春季狠下功夫,但是孩子却没有别的孩子长得多,这是为啥?

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小军的妈妈就是这样的一名家长,觉得春天的时候孩子长得快,于是在春天阶段很注重孩子的锻炼、饮食等,而妈妈的努力也初见成效,小军在春天确实长高了不少。

但是有次周末小军和同学都来家里玩的时候,小军妈妈却发现,孩子的几个同学似乎长高的更多了,难道说他们的家长比自己还要用心吗?

后来,经过了解小军妈妈才知道,原来那几位同学的家长,不仅仅在春季的时候注重孩子的饮食营养问题,甚至在去年的冬天就已经非常注重孩子的饮食问题了。

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小军妈妈对此比较疑惑,为啥冬天好好吃,春天个子更高呢?其实,是因为冬天好好的给孩子“蓄能”的话,孩子在来年春天就拥有充足的能量来供孩子长高。所以,不要看冬天孩子长不了多少,但是饮食营养是一点也不能够落下的。

如果家长要想让孩子长得更高,就需要从冬天就开始下手,为来年春天的猛长做准备。而要想在冬天更好的“蓄能”,我们就需要怎么吃才行。

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冬天这么吃,来年春天孩子猛蹿个儿

想要让孩子来年长得高,就需要让孩子储备一些有利于长高的营养,比如说蛋白质、铁、钙等等,这些都是孩子长高的必备营养,也是长高需求量较大的影响。

●高蛋白食物

孩子长高不仅仅是骨骼的生长,也是肌肉、组织的生长,是整体的一种发育长高。

而蛋白质就是组成人体的重要营养成分,它几乎参与到孩子身体发育的任何生理活动中去,是肌肉、内脏等绝大部分部位生长、发育、运作所需要的重要物质。

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所以,在冬天要多吃高蛋白食物,让孩子存够足量的蛋白质,以供来年春天的猛长期使用。

一般常见的高蛋白食物有:奶类食物、蛋类食物、肉类食物等。

★推荐辅食:苦瓜炒鸡蛋

食材:鸡蛋、苦瓜、蒜。

苦瓜处理:将苦瓜内部的白膜刮去,不喜欢吃苦的,可以刮的干净些。

先将鸡蛋打散,锅内加食用油,待油温上来后加入鸡蛋,炒至八成熟,然后盛出来备用。

锅内倒油,将大蒜拍成蒜蓉,放入锅中爆香,然后加入切好的苦瓜片翻炒,之后将准备好的鸡蛋倒进去,加少许的盐,翻炒均匀之后即可出锅。

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【小贴士】:这道菜的做法简单,但是味道很赞,并且无论是鸡蛋还是苦瓜,都含有较高的营养,不但能够帮助孩子储存大量以供长高的 营养,还拥有去火、促消化的作用,在寒冷的冬天更易于激发孩子的食欲。

●含钙较丰富的食物

一提到长高,大家应该都想到“补钙”这个词语。确实,孩子的长高需要大量的钙质,所以,我们在冬天的时候就需要注意进行钙质的补充,以应对来年春天即将到来的猛长期。

另外,大家还需要知道一点,钙质其实不单单是孩子长高所需要的营养,也是孩子免疫系统、智力发育等生理活动所需要的营养。

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一般常见的含钙食物有:豆制品、肉类、奶制品、蛋类、海鲜类等。

★推荐辅食:虾皮豆腐脑

食材:内酯豆腐、虾皮、榨菜、葱花、香菜。

将内脂豆腐捣碎,然后放入微波炉中加热3分钟,然后将热好的豆腐水倒入锅中,加入适量的生抽、蚝油烧开,随即放入准备好的虾皮,稍微煮一下之后加水淀粉勾芡,然后倒在豆腐脑上,最后撒上香菜、芝麻、榨菜调香增味即可。

【小贴士】:这道菜做法也是非常简单,并且虾皮和豆腐中都含有较高的钙质,是孩子补钙、冬季储能的好选择,而且这道美食还非常符合孩子的饮食喜好,是孩子难以拒绝的一道佳肴。

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●富含铁质的食物

铁对于孩子长高的影响也很大,它参与到孩子的血红蛋白合成等多种生理活动,缺铁的话不仅会影响孩子的长高,还会影响孩子的消化能力、大脑发育等。

含铁较丰富的食物有:菠菜、黄豆、动物内脏、鸡蛋、黑木耳等。

★推荐辅食:黄瓜猪肝肉饼

食材:黄瓜、猪肝、瘦肉。

将洗干净的猪肝和瘦肉一起剁成泥,将黄瓜去皮切碎,与肉泥一起加适量的盐搅匀,然后制成饼状,隔水蒸熟即可。

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【小贴士】:这道菜不但含铁量高,并且含蛋白、锌、维生素等营养也很高,其中黄瓜中的维生素C还可以促进铁的吸收,另外这个黄瓜猪肝肉饼的味道和口感也是棒极了,不愁孩子不想吃,吃了一个还想下一个。

促进孩子长高,能够帮助孩子在冬天储能的饮食知识其实还有很多,如果大家想要让孩子在冬天更好地做好长高准备,建议家长入手一本《儿童长高食谱》。

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这本书里介绍了几十种常见的增高食材,而且都是日常生活中很容易就能买到的,且价格不贵的食物,让家长花最少的钱,最少的时间,帮助孩子的身高逆袭。

除了食材的介绍之外,这本书还有近200道的增高辅食,能针对性地帮助孩子补充各种营养促进孩子长高个儿。

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另外,考虑到孩子一年四季的身高增长不同,书中还根据孩子不同季节的增高特点,相应推荐了适合的时令特色美食。

比如冬季的时候吃羊肉滋补能增加身体的热量,抵御寒冷;吃豆腐和鸡肉,对孩子的生长发育和大脑有益,让孩子身体更强壮。

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家长可以根据不同季节,孩子的不同口味,相应做出适合孩子吃的饭菜,即使不懂营养搭配,厨房小白,也能照着书做出美味的增高辅食给孩子吃。

由于我和孩子他爸本身个子也不是很高,甚至有些偏矮,像我还不到1.6米,我家娃又是男孩,所以,我特别重视孩子的身高问题

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从孩子3岁的时候我就买了这本书,一直按照里面的食谱换着花样给孩子做菜吃,现在孩子9岁了,每年孩子的身高增长都让我很惊喜(8cm+),而且在班级里个头也是比较高的

后来,我还把这本书推荐给了身边几个宝妈朋友,她们一致反馈都不错呢。

如果你也在为你家孩子的身高发愁,可以试试入手这本书,照着书本做菜给孩子吃,相信半年后,你会收获惊喜。

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写在最后

孩子长高不是一件“临时抱佛脚”的事情,要想孩子在来年春天获得喜人的长势,就需要提前做好准备工作,为孩子储备能量和营养,来年春天,才能让孩子蹭蹭蹭长高。

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