为什么春季是儿童生长黄金期？3个原因是关键

如今身高成为了很多人评判他人外貌的一项重要标准，特别是在一些相亲的场合当中，很多女性会第一时间去考量男方的身高是否符合自己的喜好。

如果男方的身高没有达到自己的标准，即便他的其他方面都特别的优秀，女方对他的印象也会大打折扣。

因此，很多家长为了让自家的孩子的身高“突出”，能够给他人留下一个好印象，都会选择在娃娃时抓起，在小时候下功夫。

而且，孩子的外表形象也在一定程度上与孩子的信心程度也有很大的关联，如果孩子的身高不达标的话，可能会导致孩子产生不自信的心理，严重的话甚至会导致性格缺陷。所以，身高问题是很多家长关心列表中的重中之重。

有相关数据表明，一年当中孩子的长高态势最为迅速的是在3-5月份，长高的平均速度达到7.3毫米/月。

因此，家长要抓住春天这个好时机，让孩子达到质的飞跃，实现身高赶超。

为什么春季是儿童生长黄金期？3个原因是关键

①能够提供更丰富的营养物质

春天是一个充满生机的季节，各种作物茁壮成长，相对于其他季节而言，春天的物产资源会更加的丰富，能够提供给孩子食用的物产资源会更多。

根据研究数据表明，营养成分对于长高具有不可或缺的作用。通过食用各种营养丰富的食材，全面补充孩子的营养，不仅能为身体健康保驾护航，也能更加容易促进孩子长高个儿。

②气候回暖，能促进孩子对钙的吸收

对于孩子长高困难的一个重要原因在于缺钙。想要促进体内钙元素得到充分的吸收，还必须要有维生素D的帮助。

紫外线的照射会转换成维生素D3，从而被人体所吸收，促进人体胃肠道的对钙元素的吸收，让孩子的骨骼发育的更加健康。

春天的温度上升，阳光的照射度强，紫外线的强度也随之上升，因此在春天的时候孩子补钙的效果会更好，长高的概率也会更大。

③容易犯困有利于孩子的生长激素分泌

春天容易打盹犯困，总是感觉很疲惫，仿佛怎么睡都很难睡醒。所以，在春天的时候，家长要舍得让孩子花时间在睡觉上。

然而，深度睡眠的时间长短与生长激素分泌的数量也是相挂钩的，人体在进入深度睡眠后能够分泌出大量的生长激素，能够有效的促进骨骼发育。

想要达到自己心目中的标准身高，一定要注意保证充足的睡眠。而晚上11点到3点，早上5点到7点是孩子生长激素分泌最为旺盛的时间，如果此时孩子能够进入深度睡眠状态，那么对于孩子长高也会有很大帮助。

因此，在日常的生活中，家长要做好监督工作，尽可能的让孩子形成早睡的良好作息习惯，减少熬夜，促进生长激素的分泌。

春天已经来了，孩子之前储存的能量是时候该爆发了，此时家长再给孩子一些助力，那么孩子身高将会获得更大效果。

除了遗传因素之外，在后天影响孩子长高的因素中，饮食是尤为重要的一个部分，如果家长能够做好这点，那么，在春季，孩子长高速度将会加倍。

春天，这4种天然的助高食物常给孩子吃，为孩子长身高助力

春天万物复苏，孩子也到了“拔高”期，家长常给孩子吃这几种食物，帮孩子补充营养，助力长高个，爸爸妈妈不焦虑。

●蘑菇

蘑菇虽然外表平平无奇，但是不仅“人不可貌相，菇也不可貌相”，蘑菇暗淡的外表下却富含丰富的营养。

蘑菇不仅含有人体所必需的各种氨基酸和矿物质，而且还含有丰富的维生素D。维生素D能够有效的促进人体体内钙元素的吸收，从而促进孩子长高。

而且，蘑菇喜温，尤其喜欢在湿热的环境下生长，所以在春季的时候蘑菇生长的态势极其好，品质和营养价值都会更高。

蘑菇的烹饪方法也有很多，无论是采用清炒的方式，还是采用煮汤的形式，都能够将蘑菇的菌菇香味激发出来，让孩子大快朵颐，即便是再挑食的孩子，在面对这么一份色香味俱全的蘑菇时，也会忍不住想品尝。

●猕猴桃

猕猴桃是人们餐桌上常见的一种水果，除了味道特别地甜美之外，猕猴桃的营养价值也是不容小觑的。虽然猕猴桃的体积并不大，但是它小小的体积里有大大的奥秘。

猕猴桃当中富含丰富的维生素和钙元素，被营养师称为“营养活力的源泉”，对孩子的长高是有很大的帮助的。

在平时，我们可以用猕猴桃搭配牛奶给孩子当早餐，猕猴桃当中的钙元素与牛奶当中的钙元素的双重搭配，可以有效地助力孩子长高。

●虾皮

很多人都知道牛奶当中含有丰富的钙元素，多喝牛奶，能够有效的给孩子补钙，从而促进孩子的骨骼发育。

但是，对于一些对牛奶过敏的孩子而言，就没办法喝牛奶补钙了。如果孩子对牛奶过敏的话，家长可以在做菜的时候加入一些虾皮。

虾皮中也富含丰富的钙元素，其钙元素含量可以达到九成，而且相对于牛奶而言，虾皮的钙元素要更高。

在做菜的时候加入一些虾皮，不仅可以让整道菜肴增添风味，而且还能够给孩子补充丰富的钙元素，从而促进孩子长高。

但是，需要提醒各位家长注意的是，在平时选购虾皮的时候，我们要注意选择品质好，杂质较少的虾皮，让孩子吃起来可以更加地放心。

●柑橘

孩子长高除了需要补充丰富的钙元素之外，维生素也是不可或缺的。因为维生素能够有效的帮助钙质转化，给人体提供充沛的营养物质。

虽然说很多水果都富含丰富的维生素，但是在众多的水果品种当中，柑橘果肉的维生素是其他水果的3-8倍之多。所以，在日常的生活当中，我们可以定期给孩子食用一些柑橘，给孩子补充维生素。

如果孩子的味觉比较灵敏，害怕柑橘有酸味的话，我们也可以将柑橘榨汁后加入适当的蜂蜜，给孩子当作下午茶甜品食用。

写在最后

春天来了，家长一定要对孩子的身高问题加以重视，如果孩子错过了这个春季，就又要等12个月了，同时还会比其他同龄孩子少抓住一次长高机会，一辈子都难以弥补回来。

所以，春季家长一定要抓住时机，多给孩子吃上面几种食物，助力孩子长高个。