让孩子长高的方法有哪些(帮助孩子长高的运动有哪些)

从客观的角度分析，虽然身高并不是决定一个人能否获取成就的唯一因素，但如果个子不高，孩子往往会产生自卑的心理，由此影响正常的生活。

另外，决定孩子能否长高的因素，除了基因遗传之外，后天的努力也必不可少，所以对于家长朋友来说，如若想让孩子再长高一点，不妨尝试下文中提到的4个方法，或许能达到理想的效果。

1.多补充钙质

大家都知道，骨骼的生长需要足够多的钙质供应，所以处于儿童期，父母要让孩子多摄入富含钙质的食物，比如牛奶，花生，豆制品，同时还应该坚持运动多晒太阳。

因为运动能够辅助骨骼生长，晒太阳的作用是促进维生素D合成，而维生素D又是加速钙质吸收不可或缺的营养元素。

2.养成早睡早起的习惯

中医认为肺主骨，简单来说，肺脏的健康和骨骼生长有一定的关系，而每天晚上11:00到凌晨1点正好是肺脏排毒的阶段。

所以提醒父母们，最好不要让孩子熬夜写作业，只有睡眠较好，肺脏得到滋润，生长激素的分泌量才能增加，这样一来也能够刺激骨骼增长。

3.纠正错误的坐姿

日常生活中，有部分孩子存在弯腰驼背的行为，这样不仅不利于养成挺拔的身子，也会阻碍骨骼生长发育。所以，父母应该多留意孩子的举动，假如坐姿不正确的话，则要及时纠正过来，保持腰背部挺直的姿势，才能够促进骨骼发育。

4.把握好生长的黄金时间段

有实验表明，每年的5月份到6月份是孩子长高的黄金阶段，因为这一时期温度逐渐升高，雨水较多，万物皆有灵性，而孩子也像植物一样，在好气候的滋润下，新陈代谢速度更快。

再加上及时补充营养，适量运动等多措施辅助的情况下，便能够刺激生长激素分泌，让孩子的身高不断增长。

帮助孩子长高的运动有哪些

1.跳远

无论立定跳远还是助力跳远，都是可以选择的运动项目，因为在做这项运动的过程中，孩子的双臂上身，身体其他部位完全舒展开来，这样一来便能起到拉伸的效果。

2.跳绳

跳绳看起来是一项不起眼的运动，但它的确具有代表性，因为在跳绳的过程中能够拉伸骨骼和肌肉，提升孩子的延展性，给身体充足的生长空间。其次跳绳时还能够增强骨强度，促进骨细胞生长。

3.游泳

游泳的过程中，水的阻力能够提高运动的效率，而且游泳时踢腿和滑水等动作，都能起到促进四肢脊柱骨骼生长的效果。

总而言之，如若想要让自家的孩子长得足够高，日常生活中则需尝试上文提到的几个方法，其中包括补充钙质，早睡早起，坚持运动。

不过要想达到事半功倍的效果，运动项目的选择至关重要，建议尝试游泳，跳绳和跳远这几种。