"冬孕"避免"5过度",不是瞎讲究,为了胎宝和孕妈的健康

发布时间:2022-01-27 来源:好妈妈育儿网 标签: 怀孕护理

冬天天气比较寒冷,所以我们要注意保暖,如果保暖不到位的话,我们就容易冻伤,或者是感冒。

特别是在冬天怀孕的孕妈,也就是“冬孕”,保暖更是要做到位,但是也要注意做到位不代表要过度。

"冬孕"避免"5过度",不是瞎讲究,为了胎宝和孕妈的健康

妈妈在冬季怀孕的时候,要避免5过度,否则会影响胎宝宝和孕妈的健康

第一个过度:保暖过度

孕妈妈怀孕之后,因为她的身体要吸收更多的营养,也要排出更多的废弃物。

所以她身体的新陈代谢率要比一般的人更高一些,她的体温也要比没怀孕的时候高出0.3度左右,这个温度升高在夏天就特别的明显,孕妈一般会特别的怕热。

而冬天孕妈妈也没有一般的时候怕冷,所以我们在冬天的时候不要裹得太厚实了,如果穿得太多容易出汗,这些汗液还会刺激我们的皮肤,导致皮肤瘙痒。

本来孕妈妈因为怀孕就容易出现皮肤瘙痒的症状,再保暖过度更容易出现皮肤干燥,瘙痒的情况。

【小编建议】

衣服合适就好,平时多活动活动身体,避免包得太严实。

冬天开暖气调到27度就合适了。

"冬孕"避免"5过度",不是瞎讲究,为了胎宝和孕妈的健康

第二个过度:避免洗澡过度

中国皮肤学会的医生就提到,在夏天我们可以每天洗澡,但是在冬天并不建议每天洗澡,青壮年大概隔三天洗一次,而老年人隔个5天洗一次会更好一些。

因为我们的皮肤上会分泌出保护我们皮肤的油脂,而这些油脂在洗澡的时候会被洗掉。

【小编建议】

在冬天本来皮肤就容易干燥,频繁地洗澡会导致皮肤更容易干燥,特别是怀孕的孕妈,也建议隔2~3天洗一次澡,避免皮肤干燥。

除了洗澡的频次要降低之外,洗澡的水温也要控制,冬天温度高的水洗得会更舒服,但是胎宝宝并不喜欢温度过高的水。

洗澡的水温在38度就合适了,过高的温度不仅会刺激皮肤,还会让胎宝宝不舒服。

据有关专家研究,孕妇洗澡水温过高会影响胎儿大脑发育。当热水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时,胎儿脑细胞发育就有可能停滞,当升至3度时,胎儿脑细胞就有被杀伤的危险。

因此,孕妇洗澡水温不宜过高。

洗澡的时间也不能太久,建议洗澡时间在5~10分钟就合适,在浴室里面空气的流通会比较差,也不利于妈妈的健康。

"冬孕"避免"5过度",不是瞎讲究,为了胎宝和孕妈的健康

第三个过度:避免泡脚过度

冬天泡了脚睡觉,确实能够让我们的脚更容易暖和,也睡得更好。

但是孕妈妈在泡脚的时候要注意水温不能过高,因为水温过高会刺激我们的血管收缩,而血管收缩可能会导致引发宫缩。

水温过高烫到脚的时候还可能会导致低温灼烧

【小编建议】

妈妈泡脚的水温控制在45度就可以了。

泡脚的时间也不要太久,建议我们泡脚的时候泡个10分钟左右就合适了。

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第四个过度:避免吃肉过度

冬天是个吃肉的好时节,因为天气比较冷,我们的消化液分泌也比较多,胃口好消化也好。

但是胃口好不代表我们就要吃肉吃得更多,特别是怀孕的孕妈妈,本身就因为子宫的增大容易导致便秘,再多吃肉容易导致便秘变得更严重。

【小编建议】

妈妈怀孕的时候鱼肉蛋建议每天控制在七两以内,蔬菜每天要吃一斤,水果每天吃半斤,更有利于身体健康。

第五个过度:避免过度运动

妈妈在冬天的时候不能不运动,但是也不能过度运动,在冬天运动之前一定要热身,否则容易拉伤肌肉或者损伤关节。

【小编建议】

比较建议做孕期的瑜伽,或者是散步,快走,不建议跑步打球。

"冬孕"避免"5过度",不是瞎讲究,为了胎宝和孕妈的健康

冬天怀孕,妈妈保养有讲究,凡事讲究合适,切忌过度,否则伤害的是胎宝宝和孕妈妈。

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