卵巢早衰怎么食补(附6条食疗)

现代女性越来越多患上卵巢早衰，这是由于环境污染，营养不良，荷尔蒙失衡等原因造成的。卵巢早衰可以引起女性不孕症，从而影响生育，而调节食补也可以改善卵巢早衰。

卵巢早衰怎么食补

1、要摄取足够的维生素。维生素B6是维持卵巢功能所必需的，女性应该多吃豆类、瘦肉、蛋白质、全麦、燕麦等食物，以补充维生素B6的摄入量。

2、适当摄取矿物质。矿物质，特别是铁、锌、钙和镁，对卵巢功能也很重要。女性可以多吃芝麻、坚果、大豆、豆类等食物，以补充矿物质的摄入量。

3、要摄取大量的植物性食物，如新鲜蔬菜和水果，它们中含有丰富的维生素和矿物质，可以有效地改善卵巢功能。

4、摄入足够的蛋白质。蛋白质是卵巢功能的重要组成部分，女性可以多食用鱼、虾、肉、豆类等食物，以补充蛋白质的摄入量。

5、要合理摄取脂肪和碳水化合物。脂肪和碳水化合物是调节卵巢功能的重要因素，不能太多也不能太少，可以多吃鸡蛋、鱼、牛奶等食物，以补充脂肪和碳水化合物的摄入量。

6、应当避免摄入含有激素的食物。激素分泌过多会影响卵巢功能，因此最好不要吃含有激素的食物，如肉制品和生鲜食品等。
正确的饮食习惯对调节卵巢早衰非常重要，女性可以多吃植物性食物，补充维生素、矿物质、蛋白质、脂肪和碳水化合物，并要避免摄入含有激素的食物，才能有效地改善卵巢早衰。