运动amh能不能升高(附改善amh值的四个小妙招)

发布时间:2023-06-01 来源:好妈妈育儿网 标签: amh

运动也是可以使amh升高的。amh会随着年龄及其他各种因素而逐渐下降,如果在35岁之前便下降到amh正常范围的话,不排除可能是卵巢早衰,这时就要引起重视了,以免错过最佳生育时间。但amh只是代表了卵子的数量,并不代表质量。可以通过饮食调节、运动调节、药物调理、保持好心情等四个小妙招来进行改善。

运动amh能不能升高(附改善amh值的四个小妙招)

改善amh值的四个小妙招

amh是指抗苗勒管激素,而AMH值是反映卵巢储备功能的指标,amh值是否可能回升,具体需要根据卵巢功能下降的程度以及个人年龄、体质等因素判断。下面给大家分享几个改善amh值的四个小妙招,具体如下:

1、饮食调节

如果AMH值略低,一般会通过日常一些饮食的辅导来调理,尤其是一些要做试管婴儿的患者,在试管前男女双方都建议吃一些叶酸、维生素E来提高精子和卵子的质量,同时每天喝黑豆浆,或是适当吃优质蛋白食物和新鲜水果,比如牛奶、鸡蛋、苹果等,都可以补充身体所需营养来促进卵巢恢复。

2、运动调节

卵巢amh值偏低可以选择适当运动来改善,比如跑步、快走、跳绳等每天锻炼半个小时到一个小时左右,可以有效提高卵巢amh数值。

运动amh能不能升高(附改善amh值的四个小妙招)

3、药物调理

卵巢amh值如果在饮食和运动后没有得到改善,可以在医生指导下服用普梅Q10、精氨酸片、维生素E软胶囊等药物来进行治疗。

4、保持好心情

保持愉快的心情,停止焦虑绝望。长期的焦虑,压力会导致荷尔蒙失调。应该从容面对,良好的心态,也可以调节我们的AMH。

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