孕妇腰疼怎么回事？孕妇出现腰痛症状怎样缓解？

　　几乎所有的孕妇都会出现腰痛，因为随着子宫和胎儿的成长，孕妇身体的重心会逐渐前移。站立时为了保持身体的平衡，脊柱的形状也会随之改变。另外由于怀孕后荷尔蒙的影响，关节韧带变得松弛，耻骨和骶髂关节也会发生变化，增加腰椎的不稳定性，导致腰痛。为了缓解孕期腰痛的症状，必须掌握正确的站姿、坐姿和行走姿势。那么孕妇腰疼怎么回事?

　　1、孕妇腰痛是怎么回事?

　　孕妇腰痛的原因很多，主要有胎盘和腰椎引起的腰痛，羊水增多引起的腰痛。另外，孕期体内的激素变化比较大，会导致骨盆韧带出现问题。放松的症状会进一步导致腰痛。怀孕期间，很多孕妇吃得很多，平时缺乏运动会导致基础体力下降，还会出现腰痛的症状。还有一个增大的胎儿和一个不断增大的子宫。这些不利因素都是导致腰痛的原因。还有一些妈妈，是缺钙引起的，有些腰酸腿痛，腿抽筋。因为宝宝后期需要大量的钙，而妈妈没有得到足够的钙，这种现象明显会出现。

　　2、如何缓解腰痛?

　　孕妇怀孕后会感到腰痛，需要控制饮食。因为很多孕妇怀孕后不注意控制饮食，经常吃补品，大吃大喝。这时候体重会增加，体重增加过多还会增加腰部的负担，增加患妊娠糖尿病的风险，对宝宝非常不利。因此您需要控制饮食并注意体重变化。如果怀孕后出现腰痛，需要及时补钙，可能是缺钙引起的。因为胎儿发育后需要大量的营养，为了满足胎儿的发育需要，除了摄入钙外，还需要补充营养丰富的食物。如果孕期不补钙，孕晚期妈妈就会缺钙，导致牙齿松动，腰腿酸痛。

　　孕妈妈除了补充足够的钙质外，还应注意经常晒太阳和锻炼身体，以促进钙质的吸收。如果怀孕期间不坚持锻炼，会导致免疫力和体力下降。所以孕期也要坚持锻炼。应根据个人体质选择适合自己的锻炼方式。孕妇体操是最适合孕妇的。一种锻炼形式。怀孕后不要睡太软的床垫，因为太软的床垫会导致腰部下沉，进一步加重腰痛的症状。因此应该选择硬度稍高的床垫，这样可以平衡腰部的承受能力。