怀孕期间耻骨疼痛的原因(附症状及缓解措施)

　　1、在怀孕的后期，释放一种叫做松弛素的激素，以增加体内的运动范围，为分娩做好准备。

　　2、SPD通常发生在妊娠后期;但是，如果您在怀孕早期出现耻骨疼痛，您应该立即咨询您的保健医生。这种激素会导致耻骨联合韧带伸展和放松。

　　3、当韧带变得过于松弛时，会使耻骨不稳定，导致耻骨疼痛。

　　4、在某些情况下，耻骨可能会完全分离，引起剧烈疼痛。然而，这种情况非常罕见，只发生在不到1%的怀孕中。

怀孕期间耻骨疼痛的体征和症状

　　耻骨联合过度松弛会导致不稳定和疼痛，主要发生在耻骨上方的耻骨区域，即下方。SPD的症状通常在表现和严重程度方面有所不同。妊娠晚期耻骨前部中心疼痛是常见症状，肛门和阴道之间（即会和下背部）疼痛也是常见症状。这种疼痛也可以辐射到您的大腿、腿或腹部。在进行某些动作时，疼痛可能会特别加重，例如张开双腿、将体重放在一条腿上、走路、爬楼梯或在床上翻身。

如何改善怀孕期间的耻骨疼痛？

　　SPD症状通常在怀孕后消退，但在怀孕期间可以采取某些措施来控制疼痛和改善运动。在怀孕前保持健康以增强肌肉也很重要。以下是一些有助于缓解SPD症状的措施：

　　1、物理治疗和针灸

　　您可以要求您的医生推荐一位好的物理治疗师或针灸师，他们可以回家接受治疗并帮助减轻您的不适。这些治疗可以减轻疼痛，增强肌肉功能，并改善骨盆关节的稳定性和位置。此外，物理治疗师的手法治疗将确保更好的骨盆运动。

　　2、骨盆和下背部支撑

　　用产妇粘合剂稳定骨盆可以帮助缓解背痛。研究表明，柔性腰带或粘合剂更有效，还可以防止对不稳定的骨盆造成进一步伤害。

　　3、回避

　　重要的是要避免痛苦的活动，例如长时间站立或坐下时穿裤子。此外，您应该穿舒适的鞋子并四处走动，而不是在一个地方站太久。

　　4、锻炼

　　根据您的医生或物理治疗师的建议，某些运动可以帮助减轻疼痛或增加骨盆的稳定性和力量。他们也可能建议游泳，因为浮力可以缓解疼痛。