如何缓解夜间假性宫缩(附4个方法)

发布时间:2023-05-17 来源:好妈妈育儿网 标签: 宫缩

一般情况下,夜间假性宫缩反应与孕妇的身体状况有关,可能是由于体位的原因,或者是由于情绪的波动等引起的。随着临产时间的到来,假性宫缩会频繁出现,可以通过改变姿势、放松心情、避免着凉、适当休息等方式缓解。如果假性宫缩通过这些方式仍不能缓解,需要及时就医检查,在医生的指导下进行治疗。

如何缓解夜间假性宫缩(附4个方法)

假性宫缩又称迁延宫缩,是由于孕期子宫肌层敏感性增强而出现的不规律宫缩,常在孕中期和孕晚期出现,如果在夜间频繁发生会影响孕妇休息,可以通过以下方法缓解:

1、改变姿势

假性宫缩属于正常的生理现象,如果孕妇夜间假性宫缩,可以改变姿势,睡觉时尽量选择左侧卧位,有利于缓解症状,但是要避免长时间保持同一个姿势。

2、放松心情

如果孕妇夜间假性宫缩,应该放松心情,可以深呼吸缓解情绪,或者听比较舒缓的音乐转移注意力,避免过度紧张。

如何缓解夜间假性宫缩(附4个方法)

3、避免着凉

着凉也会引起子宫收缩,所以建议孕妇注意保暖,避免肚皮裸露于空气中,刺激子宫,引发假性宫缩。

4、适当休息

孕妇夜间假性宫缩应该适当休息,白天要尽量减少活动,避免长时间走路,不要搬动重物,不要承受太大的压力,以减少假性宫缩的发生,进而使得夜间发生假性宫缩的次数减少,缓解不适。

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